做对低温保健 潍坊银屑病研究所：安然度寒冬

　　气温骤降会造成一些患有慢性疾病的老年银屑病患者心血管收缩，使血压上升，导致脑血管破裂引发中风，或诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。且寒冷会使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心脏，就会形成心肌梗塞；堵在脑血管，就会形成脑中风。

　　潍坊银屑病研究所医生指出，除有心肌梗塞家族史的银屑病患者外，有高血脂、糖尿病、高血压、过敏等疾病之患者，患有银屑病的人群需要注意低温的保健；另外一般免疫力较差的族群，如老人、小孩、孕妇，在天冷时亦必须做好自身保养。

　　1.注意保暖

　　天冷的自我健康照顾首重保暖。尤其是银屑病患者末梢部位的保暖工作，包括手、脚、鼻尖、耳朵的部位，因此，手套、袜子、帽子、口罩、耳罩等配备，在天冷时尽量都备齐，保暖衣物也不可少，亦须防止鞋袜潮湿，以避免足部冻伤。贴身衣物尽量是选择纯棉透气的材质，外出衣着最好采取洋葱式的穿法，以免天气变化过大而感冒不适。

　　2.招均衡营养

　　饮食方面，银屑病患者要注意盐分及油脂的摄取不能太多，以免会造成血压升高的问题。肥胖、腰围大于90公分者也是心血管疾病的高危险群，因此应避免高脂肪及高胆固醇的食物，多采取少盐、少糖、少油，多吃蔬菜及多摄取纤维质的饮食，均衡营养可预防心血管疾病的发生。此外，切忌以饮酒达到取暖目的，因为酒精会使血管扩张，在饮酒时虽然会即时感到温暖，但饮酒后却会加速身体热能流失。

　　3.运动热身

　　银屑病患者运动前要做好热身，例如简单的伸展，时间须持续至少10分钟。运动时亦应先从低强度运动开始，再慢慢加强运动的强度，以免冷天身体突然活动而导致头晕。在运动过程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸闷的症状，都要立即停止运动。

　　另外，不要太早在气温太低时出门运动。统计亦显示，早上7-9点(亦即起床后2-小时内)，是心血管疾病发生率的高峰期。因此早上起床时，老年银屑病患者可放慢动作，先在床边坐5分钟，或者在床上先做手脚的简单伸展，确定身体手脚灵活了，再下床离开。

　　4.招作息正常

　　抽烟、熬夜、压力、生活作息不正常的人也是心血管疾病高发的族群之一。银屑病患者作息不正常会使身体的免疫力下降，不仅调节温度的机能变差，也容易受到银屑病、病毒或细菌的侵害。要增进健康，作息必须调整至正常状态。

　　5.招切实用药

　　三高(高血压、高血脂、高血糖)及心血管疾病的银屑病患者应要规律服药定期回诊，更重要的是定期量血压，以控制病情。不要以为天气变暖，身体没问题就擅自停药。在潍坊的银屑病医生也建议，过敏患者可施打流感或肺炎链球菌疫苗。

　　若天气太冷而出现如胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等，银屑病患者应立即送医接受诊治。患者要注意保暖、饮食及用药方式，就能在寒流来袭时做好自我保养，即使冷锋过境也能安然保有身体的健康。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】