补充维C多健康！潍坊银屑病研究院：饮食补充就靠它

　　在西元15～18世纪，许多在漫长海上航行的水手们，因为很难获得新鲜稳定的农产品供应，导致出现坏血病，甚至引发死亡。而坏血病的发生与缺乏维他命C有关，维他命C又名为抗坏血酸，常存于新鲜的蔬菜水果中。

　　潍坊银屑病研究院医生指出，维他命C为必需维生素，表示我们的身体无法自行产生，维他命C属于水溶性，与脂溶性维生素相比，水溶性维生素不会储存在体内，身体组织消耗剩下多余的维他命C，会经由肾脏随着尿液排出，因此在补充维他命C片时，尿液呈现明显的黄色，属于正常现象。

　　当银屑病患者维生素C缺乏症最常见的危险因素包括：不良的饮食习惯、酗酒、厌食、严重的精神疾病、吸烟和透析等。当身体缺乏维他命C，将会出现下列症状：不明原因疲劳、牙龈出血、牙齿脱落、牙龈肿胀、伤口愈合缓慢、皮下出血(瘀伤)、贫血、头晕、头发和皮肤状况改变、情绪波动、精神错乱或健忘、抑郁、体重减轻、感染、关节或肌肉疼痛、肌肉无力、手脚麻木等。

　　维他命C对身体的益处

　　1. 强抗氧化剂，可减少慢性疾病风险

　　当体内进行氧化反应产生能量时，会连带产生许多自由基，当自由基积聚时，会引发身体发炎反应，导致许多慢性疾病，也会让患者的银屑病病情加重;维他命C是属于强效抗氧化剂，可保护细胞免受有害分子( EX：自由基)的影响。

　　2. 降低心脏病风险

　　心脏疾病是全世界头号疾病，会造成心脏疾病的风险包括：高血压、糖尿病、高血脂等。研究发现维他命C有助于降低三酸甘油脂、低密度脂蛋白(LDL)，若银屑病患者每天摄入500mg(毫克)维他命C将可降低罹患心脏病的风险。

　　3. 促进营养成分吸收

　　人体对于铁质与钙质的吸收效率低，若搭配维他命C一同食用，将有助于铁质与钙质的吸收率，改善银屑病患者缺铁引起的缺铁性贫血、钙质吸收不足引起的骨质疏松症。

　　4. 提升免疫力

　　生病的时候，医生都会建议银屑病患者多多补充维他命C，是因为维他命C可以促进淋巴细胞和吞噬细胞的产生，并且保护免疫细胞受到自由基的伤害，使身体的免疫力提升，有效预防病毒细菌感染，并加速疾病缓解。

　　5. 其他

　　缓解及加速银屑病患者皮肤伤口愈合;促进皮肤、肌腱、韧带和血管生长;修复软骨、骨骼和牙齿;促进肌肤再生及预防老化;美白肌肤预防黑色素生成;促进胶原蛋白生成。

　　从何摄取维他命C

　　许多食材中含有丰富的维他命C，例如：苹果、芭乐、樱桃、花椰菜、柑橘类水果(EX：柠檬、橘子)、辣椒、番茄、芦笋、深绿色蔬菜(EX：羽衣甘蓝，菠菜)、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、哈密瓜等等。

　　基本上，银屑病患者只要把握每天摄取的饮食涵盖六大类食物：全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类，就不用担心遗漏哪些重要的维生素了。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】