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想要皮肤水润透亮吗?潍坊银屑病医院:每天7杯水

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  大家都知道喝水很重要,但也有许多银屑病患者觉得水无色无味很难喝,转而投入手摇饮料的怀抱!但是喝过多的有糖饮料,会导致身体负担,也让皮肤加速老化。

  潍坊银屑病医院医生指出,喝水不能像小鸟一样每次只喝一点点,但也不能一次喝太多,才不会造成肾脏的负担!而人一天最少要喝足1500~1800c.c.左右的水,至于喝多喝少需视个人体重及肾脏状况而定,现在最普遍使用的喝水量计算方式为:

潍坊银屑病医院

  【体重公斤(kg) x 30=一天的喝水量】

  喝水时刻表:

  不能等到觉得渴了再喝水,银屑病患者按照一定的时间段来喝水,以此确保身体的水分平衡,并且可达到清肠排毒、养颜美容、提神醒脑的效果。

  1.第1杯温开水– 帮助排毒:早上06:30

  大约补充250~300毫升的水,主要是帮助银屑病患者补充前一天晚上流失的水分,可以清肠排毒。

  2.第2杯水– 养颜美容:早上08:30

  到了办公室、学校或是其他地方,因为清晨的忙碌可能有无形中的脱水现象,这个时候补葱水份,可让银屑病患者皮肤不因缺水而干燥,能帮助养颜美容。

  3.第3杯水– 减压放松:上午11:00

  当接近中午时,可以从工作中起身走动一下,暂缓忙碌的情绪,此时喝1杯水可帮助银屑病患者情绪放松。

  4.第4杯水– 减肥助消化:中午12:50

  很多人都习惯在午餐后来杯咖啡、茶、可乐等饮品,但这杯饮料最容易使人发胖,银屑病患者尽量能免就免,可以改成在午餐后半小时喝杯水,可加强肠胃的消化功能,也降低了喝饮料所带来的负面因素。

  5.第5杯水– 提神醒脑:下午15:00

  到了下午的Tea Time,很多人不是喝咖啡,就是点杯奶茶、果汁一类的,其实这也是喝第5杯水的时间,一样起来走动一下,缓解短暂的疲劳,还可助银屑病患者提神醒脑,增加工作效率。

  6.第6杯水– 消化吸收:傍晚17:30

  此时这杯水可让自己喝多一点,因这杯水是可以帮助消化,还可以增加银屑病患者的饱足感,让吃晚餐时不因吃太多,而增加肠胃负担,是具有节制的功能性的一杯水。

  7.第7杯水-解毒排泄:晚上22:00

  是一天中的最后1杯水,很重要但不要多喝,此时喝水是可助解毒、排泄,增加血液循环,但避免晚上起来一直上厕所,影响睡眠品质,所以银屑病患者不要一口气喝太多水。