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人体排毒时间表顺应作息护脏腑 高密银屑病治疗医院

发布时间:2019-04-12 文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu

  一日有24小时,即12个时辰,有中医师指,12个时辰对应人体12条经脉,各器官排毒也有适当的时间,如清晨5至7时应排便,晚上9时后就应休养生息,若银屑病患者违反规律,会耗损正气,打乱各脏腑的功能。

  早上饮食易消化必须吃早餐

  高密银屑病治疗医院医生指出,每个人在不同的钟数有不同的行事安排,气血在经脉内运行时顺序流注,因此每个时辰都有一条经脉当旺,人与天地相应,人是大自然的一部分,人体活动符合规律时就能调养身体;相反,违反规律则耗损正气。

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  清晨5至7时是卯时,虽然很多人或仍在睡梦中,卯时走大肠经,宜养成排便的习惯,有助大肠排泄糟粕;到了早上7至9时,是辰时,走胃经,这个时间人体阳气旺盛,也是饮食最易消化之时,建议银屑病患者早餐宜在此时段吃完,并要吃温和养胃的早餐,以五谷杂粮为主,有助滋养脾胃。医生又提醒,进食早餐应细嚼慢咽,以助消化吸收。

  早上9至11时是巳时,走脾经,脾主运化,即会将水谷输送到人体五脏六腑,此时段银屑病患者不易疲劳、适宜工作,不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物。工作几个小时,到上午11时至下午1时是午时,走心经,这个时间宜小憩,因为午休可以养心、养神、养气,心气旺盛则可推动血液在周身运行不休,也有利于下午工作效率的提高。

  下午多补水份助排体内废物

  到下午1至3时是未时,走小肠经,小肠主分清别浊,将水液归入膀胱,把糟粕送入大肠,水谷精华上输至脾,促进人体新陈代谢,午餐宜在未时前吃完,这样有利于小肠把营养物质吸收。

  申时则是下午3至5时,走膀胱经,气化功能最强,可多补充水份,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。到了下午5至7时,即酉时,走肾经,应该完成工作完并稍事休息,银屑病患者不宜过劳,亦适合在此时段进食晚餐。

  晚上不宜宵夜11时应睡觉

  晚上7至9时是戌时,走心包经,这个时段适合银屑病患者散步、慢跑或沐浴,避免剧烈运动,忌大量出汗,另亦要保持心情舒畅。9至11时是亥时,走三焦经,适宜静卧以休养生息,调摄精神,百脉休养生息。

  不少银屑病患者喜欢吃宵夜,晚上11时至凌晨1时是子时,走胆经,这个时间不宜吃夜宵,以免加重胆的负担,影响消化和睡眠。而此时最适合睡觉,呼吁银屑病患者不要熬夜,以免日夜颠倒、打坏生理时钟。

  凌晨1至3时是丑时,走肝经,此时最适合休息养肝血。如果在这个时间仍然挨夜,容易引起肝的疏泄功能失常,出现面色青灰、精神倦怠、急躁易怒、视物模糊等症状。至于凌晨3至5时,即寅时,走肺经,银屑病患者应有较深的睡眠以养肺阴,此时容易咳嗽,须注意保暖,而肺病患者容易在此时段醒来,是肺气不足的表现。

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