缺钙的银屑病患者要如何补充？潍坊银屑病研究院

　　钙质是一种身体无法自行制造、必须从食物中摄取的成分，且不是只有年长的人需要补充，其实对年轻人来说，这项营养同样重要，值得注意的是，补钙的时机其实也有相关注意。

　　潍坊银屑病研究院指出，有研究人员就表示，睡前补钙效果较为理想，而且还有意外的好处！

　　有健康沉默杀手之称骨质疏松，只要轻微的跌倒，或是弯腰搬运物品，就可能造成骨折，严重者还恐引发感染而死亡。

　　然而有调查结果显示，有7.6%国人患有骨质疏松症，且会随年龄加重。其中75岁以上老人，平均每4人有1人有骨质疏松的问题。

　　不过，钙质除了从食物中摄取之外，其实摄取的时间点也有眉角，补充钙质理想的时间睡前吃比较理想，银屑病研究院解释睡前吃可减少因进食产生的交互作用，借此提高吸收率与利用率，附带的好处还可以帮助稳定情绪，提升睡眠品质，可说是好处多多。

　　对此，有银屑病的人群尽量避免食用腌渍类食品、速食食品或使用过多的酱料，少喝浓茶、咖啡饮品、不熬夜，挑选高钙食物搭配食材。

　　除了运动外，银屑病患者也要注意适度的户外运动与日晒，让阳光帮助身体产生维他命D，也能让钙质达到适宜的吸收量。

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