控制体重帮助缓解牛皮癣！潍坊东方牛皮癣医院

　　上班以前牛皮癣影响外观带来的压力大，明明忙到没胃口吃得少却一样胖，当体重和压力指数成正比时，小心是压力肥体质，需掌握身心平衡来缓解压力肥。对牛皮癣患者来说，如果过于肥胖还会影响病情的稳定与控制。

　　潍坊东方牛皮癣医院医生指出，长时间处于高压状态下，身体为了对抗压力，交感神经会处于亢奋状态，而副交感神经则被抑制，当自律神经长期无法获得平衡，就会促使肾上腺分泌压力荷尔蒙皮质醇，让身体对食物的需求量大增，胰岛素阻抗造成血糖浮动，使得脂肪囤积在腹部与臀部而形成中心型肥胖。

　　根据研究指出，肥胖不仅是代谢症候群的危险因子之一，还与某些皮肤疾病(牛皮癣)、心血管疾病、脑血管疾病与肾脏等疾病的风险相关。

　　如果牛皮癣患者不想压力驱使身体走向肥胖，就需要透过良好的生活习惯来缓解，适当调适压力，让自律神经有机会重获平衡。

　　牛皮癣患者可以透过运动、睡眠、食物来减压，培养长期运动的好习惯，可以帮助脑部释放血清素、多巴胺，分泌快乐荷尔蒙来提升正能量、感受幸福来获得身、心上的减压。同时，每天睡足7-8小时，良好的睡眠品质，可以帮助减轻压力，有助自律神经系统的调节，促进新陈代谢修补细胞、亦可调节荷尔蒙和免疫系统机能。

　　此外，牛皮癣患者吃一些快乐食物也可以帮助稳定情绪和放松紧张，缓解压力。根据研究，色胺酸缺乏容易焦虑、易怒，而人体无法自行合成色胺酸，必须仰赖饮食摄取，如香蕉、牛奶、坚果、芝麻都是不错的摄取来源。

　　另，压力大也会造成牛皮癣患者人体钙质的流失，牛奶、芝麻能帮助补充钙质;芝麻也富含丰富的矿物质镁，有助于肌肉、神经放松，适度补充维生素B群也有助于提升活力来纾缓压力。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】