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控制体重对银屑病的重要 潍坊银屑病医院:五个习惯要注意

发布时间:2019-02-20 文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu

  变瘦不只是爱美女性的人生追求,也是很多男性健康的必修课。对患有银屑病的人群来说,控制体重也是非常重要的,因为有相关研究证明,过于肥胖也是造成病情不稳定的原因之一。

  潍坊银屑病医院医生指出,但有时候瘦不了,不只是吃太多的问题,更有可能是一些不好的习惯所造成。有网站整理出5种瘦不下来的坏习惯,看看你是不是都中招了呢?

潍坊银屑病医院

  一、不吃早餐

  很多银屑病患者赶着上班常常来不及吃早餐,也认为少吃一餐能够减少摄取卡路里。但事实上,早上人体的代谢速度较慢,体温较低,能量生产力也低,因此如果不吃早餐就吃午餐,营养就不会转化为能量,而是直接被转化成脂肪囤积,早餐就是打开人体代谢的开关,非常重要。

  二、吃饭速度太快

  忙碌的生活节奏,让许多银屑病患者不敢浪费时间吃饭,常常一顿饭几分钟就解决,紧接着又埋头回到办公桌上,但吃得太急会让血糖急速上升后又迅速下降,因而产生强烈的饥饿感,反而会想要摄取更多零食解饥,长久下来当然瘦不下来。

  三、过重就不吃饭

  体重机上的数字一但超标,很多银屑病患者头一个想法就是要开始节食了,但经常性的过度节食会让身体产生饥饿的记忆,并随时准备好要囤积脂肪以防饥饿来临,反而使得自己变成肥胖体质,因此,定时吃饭才是减肥的正确观念。

  四、不时吃零食

  五花八门的各种零食常常出现的办公桌上,只要一感到有点饿拿起来就吃。有这样习惯的银屑病患者,实际上是一次又一次错过燃烧脂肪的机会,因为人在空腹时,身体会分泌荷尔蒙促进脂肪燃烧,但过度依赖零食解决饥饿感的人,其实就是阻止荷尔蒙的分泌。

  五、睡眠不足

  万恶的消夜是减肥的头号大敌,也是许多常工作到深夜人们的心灵慰藉,明明身体很累,却因为饿而吃消夜,事实上是食欲荷尔蒙在作祟,到了第二天,身体会因为太重而降低能量消耗,这样的情况对于银屑病患者减肥是有杀伤力的,想瘦就会变得非常困难。

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