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合理午睡更健康 潍坊银屑病医院:怎样睡对身体负担小

发布时间:2019-04-17 文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu

  午休能提升活力与工作表现,一般在学校或办公室恐怕只能躺着睡,不过趴睡容易压迫手脚神经,造成手麻、脚麻。银屑病患者若是睡不够不但影响心情、反应力,对记忆、新陈代谢和血压也都有冲击,但既然要睡就得好好睡,午休时尽量躺着睡,对身体负担最小。

潍坊银屑病医院

  午睡怎么睡才理想、健康?

  潍坊银屑病医院医生指出,除了避免姿势不良的趴睡,午睡还有一些小诀窍,可以帮银屑病患者睡得更好:

  1.每次银屑病患者午睡尽量不要超过20分钟。

  2.银屑病患者尽量每天在同一时间午睡。

  3.盖毯子帮助保暖,也能更快入眠。

  4.银屑病患者要避免在极度光亮、吵杂的环境午睡。

  5.银屑病患者不要太晚午睡,以免打乱睡眠节奏。

  6.如果已经有睡眠障碍,银屑病患者就要避免在白天午睡,以免状况更恶化。

  记得午睡也要“定时定量”,在不影响日夜作息的前提下,就能帮助我们的银屑病患者快速重拾活力,继续冲刺下半天!

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