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哪五类食物帮银屑病患者控制体重?潍坊银屑病研究院

发布时间:2019-04-30 文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu

  在银屑病患者就诊时中,医生也会提醒一下过于肥胖的患者要注意饮食、运动,来控制体重,这是因为过于肥胖也是造成患者银屑病病情不稳定的因素之一。

  潍坊银屑病研究院医生指出,想要减肥的人,除了要注意饮食控制、调整作息、多做运动之外,更重要的是提升“基础代谢率”,人体的基础代谢率越高,能消耗的热量会越多。

潍坊银屑病研究院

  除了锻炼肌肉,银屑病患者从饮食下手也是一个偷吃步的方法,多吃能让身体产生热能、促进新陈代谢的食物,可以提高基础代谢率,像是葱、姜、蒜、海带,和富含蛋白质、维生素B群营养素的食物。

  当人体温度每升高1度,基础代谢率即可增加13%,免疫力也会提高5~6倍,银屑病患者可摄取下列富含这几类营养素的食物可以帮助身体增加热能。

  1、葱、姜、蒜

  千万不要小看这三种用来调味的食物,这可是能够帮助人体提高体温,让血液流动更顺畅的食物,不仅如此大蒜所含的“大蒜素”,还能帮助银屑病患者体内的维生素B1分解糖份。

  2、根茎类

  白萝卜、红萝卜、牛蒡这些食物也具有温暖身体的作用,而这些食物中所含的膳食纤维还能帮助排便,预防银屑病患者便秘。

  3、蛋白质

  提高基础代谢率其中一个方法就是锻炼肌肉,而蛋白质可以帮助身体生成肌肉,因此想减肥的银屑病患者一定要多多摄取蛋白质,但要避免在摄取蛋白质的同时,吃下过多脂肪,因此建议多吃像鱼肉、鸡肉等白肉,或是吃植物性的大豆蛋白像是豆浆、豆腐等食物。

  4、维生素B群的食物

  维生素B1有助于代谢体内糖份、维生素B2与B6则对蛋白质的代谢很有帮助,但富含维生素B超过1种的食物才算维生素B群食物,像是玄米、大豆制品、猪肉等。

  5、碘

  人类必需的微量元素之一,能帮助身体合成“甲状腺素”,除了帮助脑神经发育,更能银屑病患者帮助人体生长、产生热能、提升新陈代谢,更能帮助脂肪、蛋白质、糖份的代谢,像是牡蛎、海带、蛤蛎、虾子等海鲜都含有丰富的碘元素。

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