想要短时间除水肿？牛皮癣患者喝柠檬水就行

　　早上起床惊见眼脸浮肿，甚至肿到连戒指也无法戴上吗？遇到此状况，有些人会喝咖啡「救急」，有的牛皮癣患者认为咖啡利尿有助排走水份，改善水肿。

　　不过有专业营养师表示，咖啡及茶均含咖啡因，会阻碍身体去水肿，然而高钾食物更有助排走身体多余盐份及水份;例如中医指可去水肿的红豆及薏米，其实也属高钾食物。此外，缺水也可致水肿，要简单去水肿，可喝柠檬水；补水之余，柠檬含高钾，也能尽速去除水肿。

　　身体水份有三分之二存在于细胞内，只要有太多水份积聚在细胞与细胞之间，牛皮癣患者便会出现水肿问题。当身体吸收太多盐份及钠质，便会令体内水份失衡，造成水肿;而钾质有助平衡身体水份，能排走身体多余钠质及水份。

　　另外，吃太多进高钠食物会引起水肿，而水喝得太少，同样也是水肿元凶。医生表示，足够的水份可维持牛皮癣患者身体正常运作，促进血液循环；若饮水太少，尿液无法排走身体的钠质及废物，也有机会出现水肿，因此建议每天饮8至10杯水，牛奶、汤水等也包括在内。

　　而常见牛皮癣患者出现水肿是早上，因人体在清晨的时候血压较低、血液循环也较慢，加上前一天饮食可能累积较多钠质，摄取水份又不足，晚上身体处于休息状态，减少如厕排走体内的盐份及水份，导致早上水肿。

　　高钾食物可帮助排走身体多余钠质，平衡身体水份。高钾食物包括柠檬、香蕉、奇异果、菠菜、西兰花及冬瓜等，以及红豆水及薏米水等。医生说，从营养角度来看，两者均为高钾食物，能平衡身体水份，确有除水肿效果，特别是红豆，每100克含988毫克钾，较香蕉钾含量更高。

　　医生则指出，其实含咖啡因的饮品虽可利尿，但身体会先使用水份冲淡体内的咖啡因，若体内水份已不足，再牛皮癣患者饮用咖啡，水份不够排走体内多余钠质，反而会加剧水肿的情况。如果尽快去水肿，简单方法是喝柠檬水，因钾质可溶于水，因此，喝柠檬水既可补水也能摄取钾质，能加快纾缓水肿问题。

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