睡不好易肥胖 潍坊银屑病研究院:还易加重皮损病情

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  睡眠质量的好坏也会影响到银屑病患者的病情,一晚的睡眠是由不同睡眠深度循环交替出现的睡眠状态构成,包括浅层睡眠期、中层睡眠期,以及深层睡眠期。睡眠的进行通常是从由浅入深开始,进行到深层之后会依序再回到浅层期,然后再进入快速动眼期,如此算是一个睡眠循环或睡眠周期。通常完成一个睡眠周期的时间大约是90分钟,一个晚上约莫会有4~6次的睡眠循环。

  潍坊银屑病研究院医生指出,快速动眼期(Rapid Eye Movement,简称REM)主要是在于身体(特别是肌肉)的休息,因为这时脑部仍然持续运作,脑的活动与清醒时    的差别不大,借着神经元的连结将旧的资讯重新整理、保存,帮助大脑的学习、记忆与创造能力,这时期也是我们最容易做梦的时段。

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  睡眠对健康的影响:

  1.睡眠影响发育

  人的生长发育是由生长激素控制的,大约70%的生长激素是在睡眠中产生,而且其分泌的多少与深层睡眠的时间成正比。进入青春期以前的儿童银屑病患者,更只有在睡眠时才分泌生长激素,因此人体生长发育的程度,特别是学龄前儿童,与睡眠的质量有着密切的关系。

  2.睡眠影响学习与记忆

  如果在REM时睡眠中断的话,银屑病患者会比较容易觉得自己多梦,而且无法顺利的让大脑重新整理白天资讯,也容易觉得记忆不好,因此降低学习的效果。

  3.睡眠影响情绪

  深度睡眠时,大脑会分泌与情绪有关的血清素和正肾上腺素二种神经传导物质,及时补充大脑的需求,情绪也跟着提升。银屑病患者睡眠不好可能会造成情绪不稳,皮损症状加重,失眠也与忧郁症有关。

  4.睡眠影响体重与代谢

  银屑病患者睡眠不足容易肥胖,而过于肥胖也是造成患者身体因无法利用睡觉时进行修复工作,就会试图从另一个管道储备能量,也就是食物,尤其是对糖和高脂肪食物的需求,这些高热量食物又会干扰生理时钟,使得新陈代谢的运作节奏跟着紊乱,造成恶性循环与代谢相关慢性疾病。

  因此银屑病患者可以发现很多问题都是和睡眠有密切的相关性,因此有睡眠困扰的朋友,一定要找到自己的睡眠问题,并且加以改善,才能睡得满意又健康。