银屑病预防便秘要怎么去做 潍坊东方医院地址

　　繁忙的工作总让有的银屑病患者出差，又或者是在忙碌工作之余，利用工作空档或孩子放假安排出国旅游，最担心旅途中遇到便秘;出差或是旅游若3天没排便，肠胃蠕动药物可救急，但若长期依赖浣肠剂或泻药改善症状，会使之后不服药就不会有便意，排便更加困难，银屑病预防便秘要怎么去做？

　　均衡饮食好顺畅不求强有便意

　　潍坊东方医院表示，一天排便3次、到3天排便一次，皆为正常排便，但若3天排便不到一次、粪便样态呈短小硬便，而非香蕉状的平滑条状，用力解便又感觉排不干净就是便秘。

　　银屑病预防便秘要怎么去做？旅游多以外食为主，仍应以均衡饮食为导向，银屑病患者均衡饮食包含全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类及油脂与坚果种子类;每种食物的营养不同，每天摄取才能维持身体机能。

　　选择高纤维食物避免便秘食物

　　银屑病预防便秘要怎么去做？足够的纤维质可使粪便成条状，增加肠道蠕动、减少肠内压力及增加粪便量。纤维含量高的食材包括：地瓜、燕麦、菇类、蔬菜、香蕉、柳丁及带皮的苹果等，银屑病患者也可选择全麦饼干、水果干果或者新鲜水果，以增加纤维质的摄取量。

　　旅途中，银屑病患者当地的食物特产吃太多，像零食和甜品等精致食物：如糖果、蛋糕、巧克力、蛋卷、加糖的罐头、加工食品等，会使便秘更加严重。

　　补充油脂摄取摄取水份助排便

　　银屑病预防便秘要怎么去做？银屑病患者多选用优质油脂，例如杏仁片、芝麻、腰果等含油脂类的坚果，适量的脂肪可使粪便表面光滑，以利粪便在肠道的输送及排出。另多摄取含有益生菌之食物如优格、优酪乳或补充剂，可改善肠道菌丛生态、维持肠道健康，有助排便顺畅。

　　水分摄取足够，可预防脱水、减轻便秘。一公斤的体重，建议银屑病患者一天至少要喝30c.c.的白开水，50公斤的女性一天至少要摄取1500c.c.的白开水，出差或是旅游时每天建议补充2000至2500 cc的水分，让粪便维持适当软硬度，特别是起床后喝一杯温开水有助排便。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】