天冷运动宜慢跑
发布时间：2013-12-01
文章来源：潍坊东方银屑病研究院
责任编辑：潍坊银屑病研究院
1、正确选择运动方式，多做危险小运动，避免外伤
对银屑病患者来说，多做危险小运动、提高免疫力是十分重要的。但由于冬季天气严寒，可选择的运动方式不多。因此，银屑病患者冬季运动，一定要选择危险小正确的运动方式，即不容易摔碰的运动，多做缓慢、散步性的舒缓性活动，像滑冰之类易磕碰的运动就可以不要做。因为这类运动很容易引发受伤，而在疾病的急性活动期，银屑病患者身上没有病变的皮肤会对创伤发生同形反应。
因此，银屑病患者冬季在选择运动方式时，应该要避免磕碰受伤，防止皮损增加或扩大。
冬季可选择的运动项目有：慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、保龄球等。
2、避免运动过量，把握尺度、适可而止
银屑病患者冬季运动时，也应注意避免运动过量，要适可而止。如果运动过量，很可能会使患者身体损失大量能量，从而使机体免疫力下降。这时候如果不及时补充营养，很容易造成病毒入侵，诱发感冒、上呼吸道感染等多种疾病，从而导致病情加重。
适当运动不仅可以帮助改善病情，还有利于患者开阔视野、调理心情。由此可见，虽然冬季天气寒冷，但只要正确选择运动方式、运动有度、合理调整，就能在很大程度上减少病痛、缓解病情。
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