三个小动作教你保健养生
生活中,养生保健的方式有很多种,除了药物保健、食疗保健之外,还有很多具有养生功效的小动作,既操作简单又可以处多多,深受人们欢迎。以下是养生医生介绍的春季养生保健的几个小动作,希望对牛皮癣患者有所帮助:
一,梳头顶
牛皮癣患者每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
二,拍拍手
经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大可以处的。中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘、失眠、高血压等。拍手的时候,动作要缓慢,力度适中,可以每次连拍30下。肠胃不好的牛皮癣患者,在吃晚饭的时候,不妨练练拍手,有助于促进胃肠的消化。
三,揉肺经
肺主皮毛,肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍,有助于改善皮肤状态,缓解皮肤衰老。
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