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保健品怎么吃有益 潍坊银屑病医院:我来替您解答

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  在食用各类保健品的时候,除了要注意食用剂量和本身的注意事项外,还要能够发挥很大效益与降低饮食间的交互作用。今天将就银屑病患者比较常食用的基础保健类产品:包含维他命B、维他命C、叶黄素与钙质保健品建议的食用时机跟注意事项来跟大家说明。

潍坊银屑病医院

  综合维他命和维他命B群

  其实就是将多种营养素浓缩成小剂型,所以银屑病患者在饭前或饭后食用都可以,但有些人肠胃比较敏感,空腹食用维他命会产生反胃感,所以建议饭后食用。若含有脂溶性的维生素A、D、E、K的综合维他命推荐饭后食用较佳。

  另外,有些银屑病患者担心B群或高单位B群不能晚上吃, B群功效会影响睡眠,其实是错的。B群并非兴奋剂,而是帮助代谢的营养素,在体内一整天都会协助代谢,就吸收作用来看也没有分白天、晚上的区别,所以不用特别设限。

  维他命C

  潍坊银屑病医院指出,维他命C与其他维他命一样饭前饭后都可以食用,并不会影响到维他命C功效,也没有限制食用的时段。其中锭剂式的维他命C是可以不用咬碎直接吞食(咀嚼锭除外)。维他命C建议银屑病患者选择缓释剂型更能长时间提供维他命C功效喔!

  叶黄素和虾红素

  因其结构为脂溶性,建议银屑病患者饭后食用,可使吸收率与生物利用率增加。叶黄素与虾红素在早上、中午或晚上食用都可以,因为是透过血液循环慢慢送达至身体作用部位。而叶黄素功效与是不是酯化型叶黄素或游离型叶黄素并无绝对关联,重点是有没有长期补充稳定身体内的叶黄素含量。

  钙质保健品

  建议在饭中或饭后服用,要注意若是有食用其他矿物质补充剂,像是铁,彼此会互相竞争吸收,故建议将餐别错开。另外钙与有些矿物质之间必须平衡,如钙镁要发挥协同与制衡作用的理想比例是2:1,能维持骨骼与肌肉正常功能。钙质单次很大吸收量约为300~500毫克,所以想要补足一天1000毫克需求量者,建议银屑病患者要分次食用才能发挥理想效果。