常睡子午觉助银屑病患者健康 潍坊东方银屑病预约医院

　　人的一生约有三分之一时间是在睡眠度过，所以睡眠对人来说十分重要，没有适当睡眠，就无法维持正常生理活动，潍坊东方银屑病预约医院小编这样说....

　　潍坊东方银屑病预约医院小编表示，昼夜交替、阴阳消长决定人体寤寐，传统中医认为，昼属阳，夜属阴，与之相应，人体阴阳之气也跟着昼夜而产生消长变化，于是就有了寤寐交替现象，人的生活作息自然就出现「日出而作，日入而息」的情形，这也是以前人们的生活规律。

　　所谓寤指的是睡醒，所谓寐指的是睡觉。简单来说，中医认为，寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主，寐与寤两者都是以心神为主宰，神静则自然寐，神动则自然寤;心安志舒则容易寐，情志过极则难以寐，因此只要遵照自然规律就可正常寤寐。

　　不过，潍坊东方银屑病预约医院小编表示，很多银屑病患者睡眠时间经常日夜颠倒，也没有照着自然规律，以致对健康产生不良影响。建议常睡子午觉，有助养精神、保健康。

　　建议银屑病患者平常可以睡子午觉，如此有助养精神、保健康。子午觉是一种睡眠养生法门，只要每天在子时、午时入睡即可，会有这样的做法主要是因为子午之时，阴阳交接、极盛及衰，人体内气血阴阳相对不平衡，所以这时候应该要静卧以便等候平复下来。

　　子时指的是夜间十一点至凌晨一点，午时指的是中午十一点至下午一点。潍坊东方银屑病预约医院小编表示，现代研究发现，在凌晨十二点至四点是人体器官功率逐渐降至最低的时候;在中午十二点至一点是人体交感神经最疲劳的时间，因此睡子午觉符合养生基本原则。

　　良好的睡眠品质有五个标准，银屑病患者可以依序自我检查：

　　首先：入睡快，大约上床后五至十五分钟进入睡眠状态。

　　第二：睡眠深沉，睡觉时呼吸匀长，无鼾声且不易惊醒。

　　第三：睡中梦少，而且没有梦惊现象，晚上很少为了小便而爬起来。

　　第四：起床快，早晨醒来感到精神好、身体轻盈又自在。

　　第五：起床后，白天头脑清晰，工作效率高，不会感到困倦。

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