银屑病患者的“肩胛骨放松操” 潍坊地区银屑病

　　背部的左右各有两个倒三角形的骨头就是肩胛骨。全身的骨头只有锁骨会直接连结肩胛骨。在肩胛骨左右两边周围总共有34条肌肉。因此，银屑病患者肩胛骨的摆动会连动着全身的骨头。

　　如前所述，由于筋膜具有支撑内脏的功能，如果内脏受到压迫，也可能产生功能虚弱。为了防止这种情况，有必要把重点放在筋膜的解放上。放松粘性筋膜，缓解肌肉紧张，促进银屑病患者血液循环和淋巴流动。

　　潍坊地区银屑病医院表示，因此，肩胛骨放松操是一种有效的方法。

　　肩胛骨很容易受到不良姿势或身体使用习惯的影响，筋膜也容易收缩或扭曲。因此，通过肩膀和手臂的摆动来放松粘性筋膜，逐渐消除筋膜之间的相互拉动，使银屑病患者身体的歪斜得以改善，同时也可以防止全身疼痛和僵硬。

　　锻炼你的身体干燥，塑造一个无痛的身体。

　　肩胛骨放松操有望达到调节身体干平衡的效果。当谈到身体干燥时，身体中央部位的印象出现在大多数人的大脑中。

　　但实际上，躯干指的是手、脚和头以外的身体部位，也就是所谓的躯干。当我们的身体肌肉总是处于紧绷状态时，银屑病患者会有僵硬或疼痛，如果我们不使用肌肉，我们会变得越来越虚弱和退化。另外，一旦肩胛骨不能保持左右平衡，姿势就会倾斜。

　　因此，只要进行肩胛骨放松操，就可以扩大肩部的活动范围，并且肩胛骨周围的肌肉可以逐渐得到缓解。因此，银屑病患者血液循环和淋巴流动将得到改善，新鲜的氧气和营养物质将流经身体，增加身体的柔软度，使身体柔和轻盈。

　　驼背.全身疲劳 用一条毛巾来矫正驼背与消除疲劳

　　除了肩膀以及颈部的僵硬、背痛等等，姿势的不良和驼背也是造成全身不适的原因之一。首先银屑病患者得消除肩胛骨和脊椎周围的僵硬状态。

　　将拧得又紧又硬的毛巾沿着脊椎敷上，借以进行背部的净化。接着滚动身体吧!此动作可带来强大的舒适感，而且效果也很显著。

　　☛将毛巾拧成直柱状，拧紧的程度可依自己的喜好而定。

　　☛拧紧毛巾敷在背部，两臂交绕并左右摇摆

　　☛进行10～30秒如果觉得舒服的话可以继续进行

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】