促进银屑病患者新陈代谢 潍坊东方医生指试试这7个动作

　　银屑病患者每天睡前除了看电视、玩手机以外，如果你有失眠或睡眠障碍的困扰，又不想靠药物解决，不妨试著做一些小动作，能促进血液循环和新陈代谢，让全身放松帮助睡眠。

　　1.梳头

　　潍坊东方银屑病研究院医生指出，梳头可以刺激头部穴位，改善血液循环、促进新陈代谢、提高身体免疫力，预防失眠。对于在头部有银屑病患者来说，在梳头时要注意避免刮伤头部皮肤。

　　【作法】银屑病患者每次梳不少于3分钟。若有失眠困扰，可每晚睡前用木头梳子梳5～10分钟。

　　2.伸懒腰

　　拉长身体、做伸懒腰的动作，有助疏通经脉，促进气血运行。

　　3.揉肚子

　　揉肚子有助肠胃蠕动和消化液分泌，提高银屑病患者胃动力和免疫力，是防治胃病最简单的方法。

　　【作法】平躺在床上，搓热双手，手放在肚脐周围，顺时针方向绕著肚脐揉肚子十圈。

　　4.泡脚

　　足部是人体穴位集中的区域，所以银屑病患者睡前用温热水泡脚，有助血液循环、增加新陈代谢。

　　【作法】可在泡脚的水中放入中药草，如果想缓解腰部和腿部疼痛，可放入当归、川芎，想缓解头晕可放入菊花夏枯草;像去燥脚气，可放入艾草。

　　5.捏耳朵

　　耳朵是密集的反射区，所以银屑病患者常搓揉耳朵能调节全身脏腑功能。

　　【作法】拇指垫在耳背后面不动，弯曲食指从耳尖按摩到耳垂，两侧同时做10～20次，让耳部发红发热即可。

　　6.追后背

　　特别是针对长时间看电视、看书的银屑病患者，容易腰酸背痛和肌肉紧张，追背有助肌肉放松、缓解疲劳、安定情绪，进而促进睡眠。

　　【作法】手握拳，弯胳臂构到后背，稍有力度的追背，这样能够刺激背部组织和穴位，促进血液循环。

　　7.拍小腿

　　小腿又被称为「人体第二心脏」，小腿肌肉就像泵浦一样，助力血液循环。因此银屑病患者睡前拍打小腿能放松、温暖肌肉，预防腿抽筋。

　　【作法】将小腿抬起、双手搓热，从膝盖到脚踝、从两侧分别拍打小腿肚，直到双腿感到放松发热为止。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】