人老脚先衰 牛皮癣患者深蹲增健康

　　俗话说：「树枯根先竭，人老脚先衰」，一切老化从脚开始，牛皮癣患者如何运用双脚的力量活动，对于健康来讲格外重要！

　　潍坊东方的银屑病医生表示，练习深蹲有助强健下肢、确保行动力，若不想年长时「蹲不下去、爬不起来」，建议牛皮癣患者尽量从年轻时留心肌力锻炼，以维持健康的身体机能喔！

　　牛皮癣患者 深蹲运动这样做：

　　1. 首先，牛皮癣患者先垫起脚跟，将双手交握向上伸直、手掌反转，帮助全身伸展。

　　2. 双手打开，角度比肩膀宽一些，自然向下垂摆，双腿深蹲下弯，再逐渐恢复站姿。医生提醒，牛皮癣患者深蹲时膝盖弯曲幅度以不超过脚趾为原则，以免膝盖承受过多的压力;且维持正确的深蹲姿势才有助于腿部与腹肌群的肌力训练，以保护膝盖不受伤喔！

　　3. 除了深蹲练习外，牛皮癣患者也可练习弓箭步。将双脚打开与肩同宽，一脚向前跨出一步，前脚膝盖弯曲，后脚膝盖可向下轻触地板，深呼吸稍作停留，再恢复站姿并换脚练习。

　　医生表示，牛皮癣患者练习深蹲有助锻炼肌力、确保行动力，脚有力了也才能坐得挺、站得直，维持健康的身体机能！

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】