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晨起一杯温开水 潍坊牛皮癣医院:帮助患者养生

文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu 浏览量:

  正确且适量的饮水,对于患有牛皮癣的人群健康来说有所帮助,在潍坊的牛皮癣医生建议患者在晨起时,可以喝温水来帮助养生。

潍坊牛皮癣医院

  潍坊牛皮癣医院医生指出,晨起喝温水的观念是正确的,从中医的看法认为,这种方式主要是因为人体经过一个晚上的休息后,体内的水分流失,以致早上起床时,感觉口干舌燥、口气重,这时在刷牙前喝温开水,将不好的口气随着温开水吞下肚,属于简易版的尿疗法,而且温开水也可以刺激肠胃蠕动,帮助排便。

  以在中医的观点,晨起时,人体气血循行大约在经络的“手阳明大肠经”与“足阳明胃经”,在这个时候喝温水,可帮助胃、肠、泌尿系统排毒,但是如果晨起喝冰水,则会损伤中焦脾胃阳气,降低基础代谢率,也容易增加小腹突出的可能性,因此赖睿昕建议牛皮癣患者可空腹喝温水,再搭配运动,有助于提升新陈代谢。

  在运动前,也建议牛皮癣患者可以饮用约500cc温开水,不但能避免运动过程中,体内的水分大量流失,也可暖和身体,在运动之后,应避免直接饮用冰开水,这是因为肠道温度骤降,会减缓新陈代谢率。

  因为每个人的体质、活动量不同,因此水分的补充量应视个人情形而定,但建议牛皮癣患者只要想到或是口渴就喝点水,尽量采取少量多次的方式来避免“豪饮”过多的水分,以免造成身体的负担。

  若是想要早晨一杯水,建议牛皮癣患者饮用温开水的温度在37~50度,以入口不觉冷的开水为主,清晨喝水必须是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水,建议可喝300毫升即可。