晨起一杯温开水 潍坊牛皮癣医院：帮助患者养生

　　正确且适量的饮水，对于患有牛皮癣的人群健康来说有所帮助，在潍坊的牛皮癣医生建议患者在晨起时，可以喝温水来帮助养生。

　　潍坊牛皮癣医院医生指出，晨起喝温水的观念是正确的，从中医的看法认为，这种方式主要是因为人体经过一个晚上的休息后，体内的水分流失，以致早上起床时，感觉口干舌燥、口气重，这时在刷牙前喝温开水，将不好的口气随着温开水吞下肚，属于简易版的尿疗法，而且温开水也可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。

　　以在中医的观点，晨起时，人体气血循行大约在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经，在这个时候喝温水，可帮助胃、肠、泌尿系统排毒，但是如果晨起喝冰水，则会损伤中焦脾胃阳气，降低基础代谢率，也容易增加小腹突出的可能性，因此赖睿昕建议牛皮癣患者可空腹喝温水，再搭配运动，有助于提升新陈代谢。

　　在运动前，也建议牛皮癣患者可以饮用约500cc温开水，不但能避免运动过程中，体内的水分大量流失，也可暖和身体，在运动之后，应避免直接饮用冰开水，这是因为肠道温度骤降，会减缓新陈代谢率。

　　因为每个人的体质、活动量不同，因此水分的补充量应视个人情形而定，但建议牛皮癣患者只要想到或是口渴就喝点水，尽量采取少量多次的方式来避免豪饮过多的水分，以免造成身体的负担。

　　若是想要早晨一杯水，建议牛皮癣患者饮用温开水的温度在37～50度，以入口不觉冷的开水为主，清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水，建议可喝300毫升即可。

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