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跨年夜熬夜后要怎么吃?潍坊牛皮癣医院:吃对才能恢复体力

文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu 浏览量:

  跨年夜又熬夜通宵了吗?熬夜伤身,提醒患上牛皮癣的人群熬夜后除了补眠外,也要吃得营养,才能尽快帮助身体恢复元气喔!

潍坊牛皮癣医院

  1. 温水、温食提升体温

  潍坊牛皮癣医院医生指出,早晨通常是体温较低的时候,晨起时牛皮癣患者喝杯温水、吃些温热的食物能让身体苏醒,也有助提振精神。

  2. 多补充维生素B、C

  熬夜伤元气,建议牛皮癣患者可适量补充维生素B群,帮助身体代谢、提供能量;维生素C则有抗氧化的效果,也有助细胞修复。因此,在食材选择上,建议可以多吃些全谷类、乳制品、绿色蔬菜、各式水果等,亦可选择以保健食品来补充身体所需的营养素。

  3. 优质蛋白质恢复体力

  乳制品、鸡蛋、肉类等都含有优质蛋白质,熬夜牛皮癣患者可以隔天可以多补充一些以帮助身体储备体力、恢复元气。

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