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失眠、熬夜也会加重银屑病 潍坊银屑病研究院:想睡却睡不怎么办?

文章来源:潍坊银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  有的银屑病患者是否曾有过这样的经验,明明很清楚告诉自己「要赶快睡、要赶快睡」,但越是急着赶快入睡,却怎么样都睡不着?

潍坊银屑病研究院

  潍坊银屑病研究院医生表示,可尝试运用心理学的「矛盾意向」概念来反其道而行,努力让自己保持清醒,反而更能快速入睡喔!

  明明知道自己该睡了,却翻来覆去怎么也睡不着?研究院医生指出,失眠的原因可能就在「太努力想睡着!」

  相信很多银屑病患者念书时或多或少都有上课打瞌睡的经验,越是告诉自己不能睡,却睡到东倒西歪,老师在台上怎么讲课都醒不过来!

  其实,这就是「矛盾意向」的概念!银屑病医生补充,当你越坚持要睡,却越是睡不着;但若你认为自己就是会睡不着,或是越坚持醒着,却越有可能睡着!

  然而,前提是一样,银屑病患者躺在床上不碰3C、不用手机,尽量让自己保持清醒,也许不出几分钟你就能呼呼大睡了喔!