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秋凉起风多焦虑多 潍坊银屑病医生:失眠不防来点菊花饮

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  秋天失眠怎么办?不妨试一试中医妙方助眠。有相关的中医师指出,秋天昼夜温差变大,加上气候干燥,容易焦虑、抑郁,而有失眠困扰。中医认为,失眠与「心火、肝火过旺」有关,建议平日应多吃绿色食物养肝,或用小麦、菊花2药膳茶饮,宁心安神,以缓解症状。

潍坊银屑病医生

  潍坊银屑病医院医生指出,不少银屑病患者常有「晚上睡不舒服,白天好痛苦」的经验,特别是年长、幼童及免疫力差的银屑病患者,因秋天“燥气”逼人,除了间接影响呼吸道外,更会影响睡眠品质,产生失眠困扰。

  失眠在于心桂圆红枣养心安神

  失眠古称「不寐」、「不得眠」。依据传统中医理论,失眠的主要问题在于「心」,当银屑病患者心气虚衰或是心气被扰时,就会导致心神失养或是心神不安而失眠。因此,平时可以多吃一些「养心安神」的食材,如莲子等,改善失眠症状,桂圆虽然也有相对效果,可由于属于热性食物,食用后有可能会加重银屑病症状。

  而中医治疗失眠要分虚实。虚证多阴血不足,心脑失其所养;临床特点为体质瘦弱、面色黯淡、气虚懒言、健忘心悸,多是因消化系统失常、肝血不足导致失眠,可用归脾汤,养血补益心脾达到安神的目的。

  失眠饮食要清淡多吃绿色植物养肝

  银屑病医生强调,常有失眠困扰的银屑病人群,饮食上应以清淡为宜,避免食用过于燥热的食物,同时也要避免冰品冷饮、生食、寒凉性的水果。

  在平时,银屑病患者可多吃绿色植物养肝,如菠菜等,或是多摄取富含胶质的食物,如山药、秋葵、银耳、木耳等,并补充足够水分。另外小麦、菊花2药膳茶饮与按摩安眠穴,也是不错的助眠养生。