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银屑病患者也要注意补铁 潍坊银屑病研究所:可帮助提升专注力

文章来源:潍坊银屑病研究所 责任编辑:wu 浏览量:

  缺乏铁质除了容易引起贫血外,可能也会导致专注力不足,铁质是人体不可或缺营养素,像大脑需靠血液运送补充能量,若银屑病患者缺铁易产生贫血、头晕、注意力不集中等,建议可从肉类如猪肉,内脏类如肝脏中补充,另外,蔬菜中的红苋菜、地瓜叶等也富含铁质,并可多吃水果补充维生素C,也有助铁质吸收。

潍坊银屑病研究所

  潍坊银屑病研究所医生提到,银屑病患者若是缺乏足够的铁质会导致血红素合成量下降,直接导致器官和组织间缺乏氧气,间接影响记忆力和专注力,尤其像女性因经期较易流失铁质,更可能出现缺铁症状。

  另外,现代人喜欢喝茶饮,茶叶中的茶多酚与铁质共同摄取时,也会妨碍铁质吸收,导致铁质缺乏的情况更加严重。

  女性每日15毫克

  女性银屑病患者每日至少应补充15毫克的铁质,而在55岁停经后的妇女,则下修至每日10毫克,至于男性每日则应至少补充10毫克的铁质,像肉类、肝脏类、深绿色蔬菜等都富含铁质。

  例如每天至少要有一叠(约100公克)的深绿色蔬菜如地瓜叶,或红色蔬菜如红苋菜,另至少要有1∼2份(约100∼200公克)的红肉如牛肉、猪肉,加上1份内脏类如肝脏,对于患明银屑病的人群来说,就尽量不要吃牛肉,以避免诱发皮损病情加重。同时,患者也并可搭配维生素C含量比较多的水果,可以帮助铁质吸收。

  若是吃素的银屑病患者则可增加深绿色蔬菜与红色蔬菜的摄取,建议若已确诊缺铁状况,也可与营养师了解进一步调整日常饮食菜单。

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