戒烟也可让银屑病稳定？潍坊银屑病医院：饮食调整也要注意

　　吸烟会加重和让银屑病变得不稳定，所以说有的患者也逐步开始尝试让自己戒烟，可是在这些过程中，他们也遇到一些问题，肥胖是瘾君子在戒烟期间多会碰到的问题。

　　潍坊银屑病医院医生表示，在饮食方面，三餐主食可采用全谷类，如糙米饭、五谷饭取代白饭，并细嚼慢咽，可增加饱足感；烟瘾发作时，可食用蒟蒻、新鲜水果等来转移注意力。且银屑病患者每周至少进行3次运动，一次最少30分钟。

　　香烟含有大量化学物质，易引发肺气肿、慢性支气管炎、肺癌等相关疾病。在戒烟过程中，很多银屑病患者最容易出现的问题就是体重增加，原因是香烟里的化学物质会增进生理压力，促进肾上腺素分泌，导致热量消耗增加，且部份戒烟者在烟瘾发作时，会食用饼干或零食等点心来转移注意力，使得热量摄取增加。

　　面对戒烟期间的体重变化，在潍坊的银屑病医生建议，患者可采取限制热量饮食，三餐主食可采用全谷类，如糙米饭、五谷饭取代白饭，用餐过程应细嚼慢咽，可增加饱足感；烟瘾发作时，可食用蒟蒻、仙草、新鲜水果或无糖口香糖来取代饼干、零食。

　　另外，每周银屑病患者至少运动3次，一次最少30分钟，体重过重的患者，建议每周累计运动时间最少150分钟，在饮食和运动双管齐下，对于戒烟时的体重控制成效会来的较好。

　　医生也提到，香烟中的化学物质会增加身体氧化压力，为提升抗氧化能力，银屑病患者除了每日摄取5-9份蔬果，更要多种类及多变化搭配不同颜色蔬果。

　　国外研究指出，日常生活食用富含类胡萝卜素食物，如南瓜、红凤菜、芒果、胡萝卜、哈蜜瓜、甜瓜、小蕃茄等，有助于减少吸烟人群肺癌发生的风险。

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