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喝柠檬水对皮肤健康有益?潍县地区的牛皮癣医院

发布时间:2019-04-13 文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu

  口渴时来一杯带有果酸味的柠檬水,不仅能补水,而在网络更盛传:“柠檬含有丰富的抗氧化物质维生素C,因此常喝柠檬水有抗癌、抗老、美白的效果。”但柠檬水真的有如此神奇效果吗?

潍县地区牛皮癣医院

  潍县地区牛皮癣医院医生指出,柠檬含有维生素C、烟碱酸,以及钙、镁、磷、钾、铁等对人体有益的矿物质。柠檬非常大的营养价值,来自于具有抗氧化效果的维生素C,但要达到抗癌、抗老、美白的目的,维生素C只是必须的营养素之一,人体无法靠常吃单一营养素,达到如此神奇效果。

  维生素C能减少黑斑、雀斑生成,让肌肤白皙?

  形成黑色素的重要触媒为酪胺酸酶,虽然维生素C有助防止酪胺酸酶活性被催化,减少黑色素形成。但是,防晒不能单靠体内保养为生素C,还须要外在条件例如防晒乳、出门使用洋伞遮阳,防晒功夫做的彻底,比牛皮癣患者喝柠檬水补充维生素C要来的实际有效果。

  维生素C不只抗氧化还帮助合成胶原蛋白

  维生素C也称之为抗坏血酸,是一种溶于水的物质,因此可以随着血液和体液散布到身体的各个角落,并对抗自由基。自由基目前已知是让人体提早老化的元凶,维生素C可以直接与羟基自由基作用,而产生不活跃的自由基产物,代谢形成草酸后直接排出体外,达到抗氧化的效果。

  【潍县牛皮癣医生小叮咛】:

  牛皮癣患者想要补充维生素C,除了喝柠檬水外,富含维生素C的水果还有木瓜、奇异果、芒果、柳橙、香蕉、凤梨、葡萄柚、蕃茄、柠檬、苹果等,大家可以交替食用,并遵循蔬果579的饮食原则(男性5蔬4果、女性4蔬3果、儿童3蔬2果),维持均衡饮食、摄取多元营养素,才是保持健康、延缓老化的不二法则。

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