银屑病患者立夏养生先养心 潍坊东方银屑病研究院
进入五一之后不但会迎来劳动节,还会进入立夏,立夏后容易烦躁不安,养生重视静养,不要大喜大怒。饮食则重清淡、粗粮,要多吃蔬果,绿色蔬菜、绿豆、芝麻、洋葱都是不错的选择。
潍坊东方银屑病研究院医生指出,立夏是一年二十四节气中的第七个节气,当太阳到达黄经45度时为立夏。传统把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏时节,自然界变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。传统中医理论认为,人要顺应大自然变化调养身体。立夏之后,天气渐热,植物繁盛,有利于心脏的生理活动。
立夏养生应重视静养,立夏后有的银屑病患者会容易烦躁不安,养生要做到戒怒戒躁,切忌大喜大怒,应保持开心的心情,笑口常开,也可多做静态活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等,陶冶性情。
饮食原则应是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,银屑病患者多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等;少吃动物内脏、肥肉等;少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
进入立夏后,昼长夜短更明显,东方银屑病研究院医生说,应顺应自然界阳盛阴虚变化,睡眠也应相对晚睡、早起,接受天地的清明之气,但仍应注意睡好子午觉,晚上11时到凌晨1时、中午11时到下午1时,尤其要适当午睡。
在运动方面,人体的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关,夏季易出汗,银屑病患者应注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水。选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的太极拳、散步、慢跑等。
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