银屑病瘙痒难耐总是想动手抓两下 东方银屑病医生解答银屑病怎么止痒
人们小时候基本上都听说过这样的一些话,比方说,皮肤划破之后吃了酱油会留疤啊,在房间里打伞会长不高啊,上门牙掉了要藏床底啊,下门牙掉了要扔房顶。事实上这些都是没有科学依据的!日常的深色食物并不会造成伤口黑色素的沉着。不过,抓挠皮损却真的可能带来大问题,有一种痒,痒得连树懒也忍不住动手了......我控几不住我记几啊...
如果抓挠皮肤的话,这是会导致皮肤持续发炎的,这就会使皮损更加的疼痛甚至是破溃,这就会让患者的压力变得更大,而压力大又会进一步使症状恶化。银屑病患者就时常陷入这种瘙痒抓挠的恶性循环。很多人控制不住自己,反复抓挠银屑病皮损区域,想解一时之痒,终却加重了病情。
瘙痒,是银屑病患者现在正在面临着的挑战,医生已经跟很多的患者都说过了抓挠的危害,但是还有很多的患者经常想撕开那层结痂,狠狠地抓伤口。当这种冲动越来越明显的时候,患者甚至怀疑不是伤口本身痒,而是患者的心理作用。
#皮肤有责小讲堂#
找到替代行为
1. 尝试找到诱发瘙痒和抓挠的原因
作为患者可以写一本日记,就记录一下自己有可能抓挠的时间和抓挠是的情况,这样就可以了解一下皮肤是不是真的痒,还是说这其实只是一个习惯性动作。
2. 不要去关注你的瘙痒感
患者在什么时候会痒?打电话的时候?还是瘙痒的时候?这个时候就要试着做一些替代的行为,像是涂鸦、画画、写文章或给朋友发信息来止痒。
习惯逆转四步走:
1、患者可以从记日记开始,记录自己瘙痒发生的频率,虽说患者可能发现这样瘙痒的发生可能比想象中的更加严重。
2、当人们出现瘙痒的时候,可以适当的坚持一下,像是坚持十秒钟左右,经过这样的几次联系之后,患者想要抓挠的冲动就不会那么明显了。下一步,用一种新的行为来替代抓挠,例如握紧拳头一段时间。想要抓挠的冲动往往会在30秒内消失。这样的练习可以防止习惯性抓挠的循环。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】