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年终饮食大派对 潍坊东方银屑病:2妙招来应对

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  跨年假期到!不少人选择在年末狂欢派对享受身心放松,但别忘了我们的肠胃其实仍在不停工作!虽然我们的身体在偶尔大餐后,能够自我调节,但若长期忽略正确饮食习惯,身体健康恐会亮红灯。

潍坊东方银屑病研究院

  潍坊东方银屑病医生指出,许多人在聚餐时常“过度饮食”,摄取过多热量或过饱,都会造成肠胃道无法正常消化,对此,在一般肠胃道消化情况下,餐后1个小时左右胃中食物就会排空,进行下一阶段运作;但若饭后饱胀感持续2小时以上,银屑病患者就要当心自己是否有消化功能衰退,或是肠胃道疾病,如:胃溃疡、胃食道逆流等。

  若是银屑病患者本身有胆道疾病或是部分慢性病,如:痛风、糖尿病等,更需留意饮食限制,除了餐食勿过量外,也要依照个人的健康状况调整饮食。

  餐后“一动一饮” 降低美食负担

  尽管平时银屑病患者做好饮食控管,也难避免年末接连的各种餐叙,对此,乔圣琳提供“一动一饮”小撇步,透过“饭后散步”与“山楂饮”,帮助饱餐后的消化。以上班的患者来说,饭后若立刻与工作奋战,导致血液集中至大脑,会降低肠胃蠕动速度,影响消化。

  因此,银屑病患者若能在饭后适度放松,例如散散步、放松全身肌肉,能促进血液集中肠胃道,帮助消化,协助身体各器官正常运作。饭后也应避免立刻观看电视或阅读,因为集中精神活络大脑,仍无法达到舒缓意义效果。

  此外,品尝美食时,不免搭配饮料享用,对于饮品选择,在潍坊的银屑病医生呼吁要避免含糖及碳酸饮料,因为过度糖分摄取除了影响健康外,也会阻碍肠胃消化,无糖饮品为佳,另外银屑病患者也可以搭配被证实有助消化、解油腻的“山楂”相关饮品,如乌梅汁等,降低美味大餐的负担。

  除了“一动一饮”的小提醒,若是当天已有餐叙计划,银屑病患者也可透过调整其他餐食的内容,降低淀粉摄取量,建议以优质蛋白质取代,如:豆浆、白煮蛋,不但可有饱足感,也能维持养分。

  另外,针对许多女性银屑病患者会以“水果”取代正餐,许多水果甜份高,热量也高,必须特别留意摄取量。偶尔一次的节庆餐叙,不会对健康立即造成危害,日常正确​​均衡的饮食习惯,才是重要关键。

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