年菜如何聪明吃？潍坊牛皮癣医院：金猪贺岁吃健康

　　农历金猪年快到了，在阖家团聚、围炉守岁时，相信我们的牛皮癣患者总少不了品尝各式应节食品。但也有相关温馨提醒哦，患者朋友们在购买年节食品时，可利用营养标示123原则，包括：1、确认份数；2、留意热量；3、明智选择，即可轻松采购、聪明吃。

　　潍坊牛皮癣医院医生指出，患者在检视营养标示的头一步骤，要先确认食物一整包里含有多少份，包装营养标示的格式共分为「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日参考值百分比(% )」2种计量方式，且都要标示「每份」的热量及营养素含量。

　　第二步骤，牛皮癣患者要留意自己实际吃的总热量，依每份热量乘上自己所吃的份数，才是全部吃进去的热量。

　　第三步骤则是依照自身饮食需求，明确选择自己所需的营养素，营养标示上均详载了国人在意的热量、碳水化合物、糖、蛋白质、钠、饱和脂肪等相关讯息，牛皮癣患者还可以从每日参考值百分比的资讯，以一天2000大卡为基准，快速知道自己所摄取的食品，其热量跟营养素含量，占一天需要量的百分之多少。

　　此外，当牛皮癣患者挑选密封完整包装食品时，应先确认包装外观是否破损，并注意产品上是否有明确标示内容物名称、有效日期、厂商的名称、地址、电话，以及原产地、营养标示等资讯。

　　其中内容物虽然不需标示含量，但要从含量高的成分依序列出，牛皮癣患者只要从标示顺序，就可判断出内容物成分含量的多寡。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】