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春回大地 惊蛰节气 潍坊东方医院:银屑病患者宜调养

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  今日(2019年3月6日)为惊蛰,属于春天的二十四节气之一。唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始”,近日除了微雨绵绵外,天文台亦不时发出雷暴警告。其实除了准备雨伞,对于患有慢性疾病的银屑病患者来说,亦应该顺应节气,调理身体,有中医指惊蛰应重视养生调肝。

潍坊东方医院

  潍坊东方医院医生指出,“蛰”有潜藏之意,随着春天时节雷呜增多,蛰居动物因而惊醒,“惊蛰”就是指万物甦醒,春回大地。

  在这段时期,湿气上升,人们常感困乏无力、昏沉欲睡,出现“春困”现象,另外乍暖还寒的气温亦需要留意“春捂”,以防外感病发。惊蛰宜养生调肝,认为春天应顺肝而生,调养脾气。

  夜一点睡 早一点醒

  在近期适宜夜卧早起,夜晚可以相对夜睡一点,不过千万别误会夜卧指通宵达旦。在潍坊的银屑病医生解释,所谓冬藏秋收,春天万物复甦,不宜睡得太多,否则久睡必虚,银屑病患者要适当活动才能保精神愉快,气血和顺。另外有别冬天,春天时人们需要跟着太阳起床,像万物一样顺应日出郁动,气血亦会运行得较好,切合万物复甦的规律。

  那什么时间才属夜卧早起?银屑病医生指,以早上7时日出为指标,如选择7时起床,结合8小时睡眠时间,那晚上11时就是合适的睡眠时间。如选择早一点6时起床,那么晚上10时便是合适。

  小量运动 行山者宜待日出上山

  春天适合散步行山等运动,行多一点点,少许运动能让身体微微出汗,但医生提醒切记不要做过份剧烈运动,否则大量出汗会导致脾虚。

  春天雾气霞气较多,容易导致肝气鬱结,引起情绪焦躁,不适宜过量吸入,故此对于行山晨运人士,由于日出前山上雾气重,建议银屑病患者不要过早爬山,待日出雾气散化后才出门较为稳妥。

  饮食宜清淡 忌油腻

  惊蛰易致肝气旺,容易出现脾胃虚弱,故此饮食忌油腻,不要进食肥腻及辛辣食物。

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