调整睡眠稳定银屑病病情 潍坊治疗银屑病医院
发布时间:2019-04-24
文章来源:潍坊东方银屑病研究院
责任编辑:潍坊银屑病医院
一些患银屑病多年的朋友们应该都清楚,那就是如果长期睡眠不好的话也会影响病情,但是各种各样的原因都会让部分患者有失眠的现象。
潍坊治疗银屑病医院医生指出,失眠有很多原因,可能是生理上的疾病所引起,也可能是焦虑症、忧郁症等精神上的疾病所引起。如果有失眠问题,在药物之前,我们通常建议先做到睡眠卫生,也就是下面这些帮助你入睡的方法:
1.每天在同一个时间睡觉。
2.咖啡里的咖啡因、烟里的尼古丁都会影响睡眠,银屑病患者应该避免。
3.在入睡的3小时之前吃完晚餐。如果工作到很晚才吃,银屑病患者就要少吃一些。
4.在睡前3小时内不要喝酒。很多银屑病患者觉得喝酒可以帮助入睡,其实饮酒后入睡,睡眠品质很不好,晚上容易醒,第二天起来会觉得更难受。
5.调节房间的温度、湿度、明暗度、安静程度,确保适合睡眠。
6.银屑病患者不要在床上看书、工作,床只用来休息。
是否需要服用帮助睡眠的药物,银屑病患者还需要和你的医生讨论。但养成这些习惯,可能不需药物,你就可以安然入眠。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】