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潍坊银屑病研究所怎么样?银屑病患者怎样防病保健康?

发布时间:2019-07-01 文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu

  七个小秘诀,有助防病保健康。有营养师前几日表示,防病保健康必须牢记七个小秘诀:

  第1、维持理想体重,体重与健康有关,体重过重容易引起糖尿病、高血压、心血管疾病等,体重过轻会使抵抗力降低,容易感染许多疾病,因此,银屑病患者维持理想体重,可说是维护健康的基础。

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  第2,均衡摄入各种食物,没有任何食物含有人体所需的全部营养物质。为了使身体能够充分获得各种营养,必须均衡地吃各种食物。

  第3、三餐和三餐应以五谷为主食,米粉等谷类,富含淀粉和多种必需营养素,是人体最理想的热量来源,应作为三餐的主食。为避免饮食中脂肪摄入过多,银屑病患者应保持以谷物为主食的传统饮食。

  第4、银屑病患者尽量选用高纤维食物,含有丰富纤维质的食物,可以预防或改善便秘,减少罹患大肠癌的机率,食用植物性食物是获得纤维素理想的方法,富含纤维质的食物包括豆类、蔬菜类、水果类、糙米、全麦制品、蕃薯等全谷根茎类。

  第5、少的饮食原则,亦即少油、少盐、少糖、少脂肪,由于高脂肪饮食与肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切关系,饱和脂肪及胆固醇含量高的饮食习惯,更是造成心血管疾病主要因素之一。

  潍坊银屑病研究所医院医生表示,建议银屑病患者平时少吃肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心及高油脂零食等脂肪含量高食物,少吃内脏、鱼卵等胆固醇含量高的食物,烹调时应尽量少用油,多用蒸、煮、煎、炒代替油炸。

  食盐主要成分是钠,经常摄取高钠食物容易罹患高血压,烹调时应少用盐及含有高量食盐或钠的调味品,包括味精、酱油及各式调味酱,而且银屑病患者也应少吃腌渍品及调味重的零食。此外,糖除了提供热量外,几乎没有其他营养素,而且还容易引起蛀牙和肥胖,尽量能减少消耗。

  第6,可以增加富钙食物的摄入量,钙是骨骼和牙齿的主要成分,摄入足够的钙有助于促进生长发育和预防骨质疏松。牛奶富含钙,最容易被人体吸收,每天至少喝一到两杯,其他含钙食品包括乳制品、豆腐等豆制品。

  第7、银屑病患者要多喝白开水,因为水是维持生命必要物质,可以调节体温、帮助消化吸收、运送养分、预防或改善便秘等,每天应摄取适量的水,而不是市售饮料,因为这些饮料常含高糖分,经常饮用不利维持体重、控制血脂肪。

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