【新闻动态】银屑病夏至养生“三项”要做好！

　　日长之至，日影短至，是为夏至。二十四节气中，夏至，是最早被确定的一个节气。今天11时32分，我们迎来夏至节气。蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红，一年中最热的时候就要登场。　　

　　降水在这个时节会变得频密，潮湿炎热的夏日，饮食宜清淡，要多吃清热利湿的食物。

　　夏为大，至为极。夏至是阳气最旺的时节，但盛极必衰，阴气也从这一天开始滋长，阴阳交错，人易生病，消夏避伏，切忌过度贪凉。

　　夏至过后，酷暑临近，胃肠功能受暑热刺激而减弱，容易食欲不振，饮食应注重解暑热。　　

　　银屑病患者饮食宜温补多吃点苦

　　可以适当吃些温性食物，忌大热食物。例如用鸡肉煲汤，煲汤时加入当归、大枣等，既补气又补血。入夏吃苦，胜似进补。中医认为，苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物，有利于清热败火、除燥祛湿，比冷饮更能解暑。

　　此时如果出现味觉减退、消化不良、食欲不振等问题，吃点苦味食物可以增进食欲。夏至日万物繁茂到极点，阳气也达到极致。夏季在五行中对应心，此时更应注重养心。　　

　　银屑病患者应调整情绪心气平和

　　银屑病患者最忌讳的就是不良情绪，经常急躁、动怒，会使心气不畅，同时情绪起伏也可能会引起疾病反复。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔，切忌情绪大起大落，以免加重银屑病。　　

　　银屑病患者要睡好子午觉

　　子时（23点～凌晨1点）与午时（11点～13点）是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉，可以帮助人体适应自然规律，同时有利于保护阳气。

　　此时适合晚睡早起，晚上应在晚上22点之前入睡，避免熬夜，中午可以午睡半小时左右，养神以养心。在盛夏的起点，愿你抖擞精神，珍惜生命中每一个光亮如新的白昼。

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