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冬天想要睡得暖 潍坊银屑病研究院:注意5个小方法

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  近期虽然有点回暖,但早晚温差大,晚上睡觉时即使盖上棉被或毛毯,都觉得不够暖,总是有寒风“萧瑟”被内的感觉,令人辗转反侧,难以入睡,难道真的要多盖几张棉被,或多穿几件厚衣睡觉?未必!近期有日本睡眠医生表示,其实只要5个小动作,就可以令棉被变得更加暖,就不怕晚上冻醒!

潍坊银屑病研究院

  摇晃棉被充气

  潍坊银屑病研究院医生指出,天气寒冷,很多银屑病患者习惯一上床便盖上棉被,倒头便睡,但其实只要睡觉前,提起棉被,用力摇晃一下,其实可令本来扁塌的棉被充气,有助加强储存热力的效果。这个小动作,对于羽绒被特别见效,因为可以被裹成一团的羽绒均匀打松,令保暖效果更加均匀分布。

  保持棉被干爽

  近期又是雨又雪的让天气又寒又湿,上床前可能发现棉被有点扁塌湿漉漉的感觉,这样可能会令棉被的保暖效果降低,如果银屑病患者上班前有时间,不妨趁起床后将棉被放在窗边晒一晒太阳,如果有烘被机都可以烘一烘,保持干爽,这样不但可以令棉被少湿冷感觉,亦可以令棉被内的羽绒或棉花松开,更加保暖。

  毛毯毛茸茸一面要贴身

  如果银屑病患者不是盖棉被,而是盖毛毯的话,就要记住将“毛茸茸”的那一面贴着身体,这样能够储存热能,令身体更保暖。

  先铺毛毡再躺上床

  银屑病患者想更加保暖,除了根据以上几点以外,更可以在床褥上铺一层毛毯或者毛巾被,这样可以减少热能散失,而曾经有电视综合节目介绍过,发现在上先铺一层毛毯或毛巾被,躺上去后再盖棉被,是可以达到理想的保暖效果,因为床上的大部分热能,都是经床床垫或床褥而散失的。

  床头远离窗口

  最后一点亦可能是不容易做到的一点,如果情况许可的话,银屑病患者的床位尽量摆放远离窗口或墙壁20-30厘米,而床头就更加要远离窗口,避免寒风吹头冷亲。如果未能远离窗口,也可以用一些质地较厚较隔热的窗帘,减低热量流失,再配合上述四点,就能够睡得更温暖,有觉好睡。