春节连假结束 潍坊牛皮癣医院:调整饮食别再肥
春节连续假日结束,过年期间与亲朋好友家人聚会,难免大鱼大肉饮食热量高,接下来的元宵赏花灯与连续假期,患有牛皮癣的人群应该要好好控制饮食,调理身体、利用假日到户外健身运动,减少身体负担。
潍坊牛皮癣医院医生表示,在过年期间的饮食,为了保持增加美味,多半较为油腻,很多的牛皮癣患者在无形中摄入过多油脂会导致脂肪堆积。
除了主食量可节制外,有牛皮癣的人群也宜多选择清淡饮食,可有效帮助食物的消化吸收,重口味食物因为多油、过咸、香辣、过甜、都会增加消化系统与身体代谢负担、多则造成脂肪囤积。
餐餐吃过饱是造成肥胖的原因,一般建议牛皮癣患者可以维持在七至八分饱、保持适度空腹。再就是要注意食物的新鲜度与保存环境的清洁。避免吃到不干净的食物引起肠胃不适。
元宵节假日期间,患者日常户外健走按摩方式,循序渐进增加运动量,减少身体负担。牛皮癣患者在假日与家人好友到户外赏花灯,可以做锻炼腹部运动:边走边按摩,利用双手促进肠胃乳动,腹部可以利用万金油,或者凉性药膏可以消除胀气。
走路健身运动按摩肚子的方式,以双手交叠(右手压左手)往腹部揉按、作绕圈循环。采右下、往上、横式、左下可以重覆数个循环(按摩升结肠、横结肠、降结肠顺序)。特别提醒牛皮癣患者,在按摩方向是按照自己身体顺序画圈按摩,由右下往右上、由右到左、左上至左下、左下往右上,增加排便顺畅。
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