有氧运动益处多 银屑病东方治疗医院：减肥又增强免疫力

　　减肥的人都希望能减到脂肪，想减肥的银屑病患者应该以中等强度的有氧运动为主，辅以一部分高强度的运动；同时，不要只偏重有氧运动，还要加入强化肌肉的重量训练，和美化线条的伸展运动，才能事半功倍。

　　银屑病东方治疗医院医生指出，在不同强度的运动，人体使用糖类和脂肪的比例是不同的：低强度运动主要燃烧脂肪，高强度则主要燃烧糖类，中等强度的运动则是混合使用。

　　虽然低强度的运动有较高比例使用脂肪，但考虑到中高强度运动有提升代谢率的效果，以及持续训练后可以让身体习惯使用脂肪为能量来源，因此，想减肥的银屑病患者应该以中等强度的有氧运动为主，辅以一部分高强度的运动。

　　运动在减肥的角色，是多方面且相辅相成的。运动对体重的长期维持扮演一个关键性的角色，而且运动对心肺功能、血糖血脂等代谢指标的改善，都有独立于体重减轻之外的好处。

　　从事运动主要的目的应该称为体适能训练，体适能的定义可视为身体适应生活、动与环境(如温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。

　　体适能较好的银屑病患者有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉；相反的，几乎不运动的人，预期寿命会缩短，早死的机会也较高。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】