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让牛皮癣患者皮肤变好的水果 潍坊东方医院:还可以减肥

发布时间:2019-04-09 文章来源:潍坊东方医院 责任编辑:wu

  近年“香蕉减肥法”风靡日本。吃香蕉不仅帮助减肥,还能瘦小腹、改善便秘、让皮肤变好。但吃香蕉的时间和吃法都有学问,例如说,牛皮癣患者在晚上吃香蕉减肥与美容效果是比较理想的。

潍坊东方医院

  潍坊东方医院医生指出,平时人们吃晚餐的时间、内容和数量常常无规律,中午时间紧张,匆匆吃外卖或盒饭,到了晚上饥饿的时候,往往吃得太多,甚至喝酒、暴饮暴食。为了防止这种营养失衡的吃法,建议在晚饭前,进食低卡路里而营养丰富的香蕉。

  一根100克的香蕉约有86大卡的热量,2根香蕉才172大卡的热量,比一小碗米饭所含的252大卡热量还要少。

  减肥失败的重要原因是食欲控制不好,很多牛皮癣患者因为饥饿而中途放弃减肥,节食反弹造成过度进食。晚上吃香蕉让人很难有空腹感,其中的好处是不用和空腹战斗。

  而且,香蕉的糖分可以抑制焦虑、减轻疲劳感,它所含的食物纤维、水分、镁等成分能促进牛皮癣患者排便,改善便秘,还有调节肤质、消除溃疡、防止皮肤干燥的功效。

  晚上吃香蕉后睡觉,也有益于美容。生长激素通常是在晚上睡眠时分泌,而香蕉中含有的精氨酸可激活人体内的生长激素,帮助牛皮癣患者减缓衰老和燃烧体内脂肪。

  香蕉减肥法,牛皮癣患者怎么吃有效?

  1.牛皮癣患者可以在晚饭前30分钟吃2根香蕉(注意:香蕉每日限吃2根)。

  2. 吃完后,牛皮癣患者要喝大约200毫升温热水或绿茶。

  注意事项:

  ● 香蕉牛皮癣患者要在饭前吃,吃后要喝水。水的要求是无糖、温热。

  ● 牛皮癣患者晚餐可以和平时一样吃,如果觉得饱了也可以不用吃。

  ● 香蕉可以剥皮直接食用,也可以加热或拌入无糖酸奶吃。

  ● 香蕉是凉性的食物,凉性体质的牛皮癣患者要适量食用。

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