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潍坊牛皮癣治疗医院:哪类食物让牛皮癣患者吃了睡不好?

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  休息、睡眠不好会让牛皮癣患者的病情更加不稳定,这一点也是很多患病多年的患者所熟知的。休息是为了走更长远的路,所以每天的睡眠时间对人体而言相当宝贵。

  潍坊牛皮癣治疗医院医生指出,但睡眠品质差、失眠在现在是许多患者的困扰,不过我们常忽略一个会造成失眠的原因,就是每天吃的食物!

潍坊牛皮癣治疗医院

  1. 利尿食物

  像是芹菜、黄瓜、西瓜、萝卜等蔬果,都属于含水量较高的食物,也是天然利尿剂,所以牛皮癣患者睡前吃会导致夜间起床厕所,而打断了睡眠。

  2. 辛辣食物

  辣能够促进新陈代谢,进而产生“热能”,导致人体体温变高,让血液加快运作,让牛皮癣患者身体各部位处于活跃状态,但进入睡眠需要较低的温度,进而增加了入眠的困难度。

  3. 豆类食物

  豆类食物在消化过程中会产生较多的气体,容易导致牛皮癣患者消化迟缓及腹部胀气,会降低睡眠质量。

  4. 十字花科植物

  如花椰菜、油菜、西兰花、大白菜等皆为此类蔬菜,含有丰富的非水溶性膳食纤维,会让牛皮癣患者人体消化速度变慢,若是在晚餐吃太多,会让身体一直处于消化无法休息,进而影响睡眠。

  5. 酒精

  牛皮癣患者都认为喝酒能够帮助睡眠,不过它只能帮助人体可以很快入眠,但是会让睡眠周期停在浅眠期,难进入深层睡眠期获得良好的休息,反而在睡醒后觉得更累。

  6. 番茄酱

  因为番茄酱所含的维生素C 、铁、番茄红素及抗氧化剂等营养素,属于高度酸性物质,容易引发胃灼热和消化不良,故不建议牛皮癣患者在睡前食用,进而影响睡眠。

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