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季节转换也会影响情绪?潍坊银屑病医院:防忧郁靠自己

发布时间:2018-12-25 文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu

  近日里天气多变化,一下子阳光普照,气温也感觉非常暖和;有时温度急转直下,将厚重衣服从衣柜开封,而气候的紊乱,有时银屑病患者也会导致情绪受到影响情绪。近期正逢季节转换时期,预防陷入忧郁可从觉察情绪、认识忧郁症症状与让身体产生对忧郁有作用的激素着手。

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,南方部分地区因地形气候的关系,较少罹患季节性情感疾患,主要与日照有关,在高纬度、昼短夜长的地区较常发生,而且脑中血清素功能低与忧郁症是相关连的。

  银屑病患者可以从饮食下手,研究证实食物中缺乏色胺酸会造成忧郁,色胺酸是大多数膳食蛋白质的必然成分,像牛奶、红肉、鱼、鸡鸭、蛋等,正常人的饮食要缺乏色胺酸几乎不可能,因此只要均衡饮食即可。

  女性银屑病患者罹患忧郁症比例比男性高,已被许多研究证实,而最近正逢季节转换时期,预防陷入忧郁更要靠自己,可从两方面着手。

  首先,银屑病患者要觉察情绪并认识忧郁症的症状,当不想再做本来非常感兴趣的事、什么事都提不起劲、悲伤沮丧、无故想哭、负面思考加剧,甚至是不想存在,若是出现这些症状时,就需求助专业。

  第二是银屑病患者可以积极地让身体产生对忧郁有作用的激素,因为日照已被证实为最有效的天然抗郁剂,可以预防血清素从大脑中流失,所以安排户外运动,或规律的日常生活、休息及饮食都是预防之道。

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