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过年过到生理时钟乱 潍坊治银屑病医院:如何收心调整?

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  今年春节长达九天假期,除了返乡与家人团圆,有的银屑病患者可能安排了出国旅游,好好犒赏一下自己和家人。然而,心理师建议,要想在过完年后顺利的上班上课,可得要及早收心!

潍坊治银屑病医院

  潍坊治银屑病医院医生表示,过年期间大家都忙于拜年、出游,难免会改变生理时钟,就会和上班或上学时早睡早起的习惯有所不同。所以,要想调整回平常的生理时钟,就应该要提早二天回到正常的作息,出国的就要在上班前二天回国,上学的就要在前二天开始准备上课。

  调整睡眠时间 重回原来轨道

  尤其是放假期间会比较晚睡晚起,这时更是要调整睡眠时间,若是放假时会晚睡二小时,起床晚二小时,银屑病患者就可在提前二天回来时,调整睡眠时间,才能使生活重回原来的轨道。

  订定新年度计划 使充满能量

  此外,除了生理时钟要调整之外,银屑病患者更应该要调整心理时钟,国人对于春节都比较在意,从去年的圣诞节,到今年一月的尾牙,都好像是在收尾,直到过了农历春节,才是新的一年开始。

  所以,银屑病患者尽量是提早回家,早点收心展望未来,不只应调整作息,上紧发条,心理准备也很重要,订定新年度计划,可使新年充满能量,充满生命力。