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控制不住情绪 东方银屑病治疗医院:要如何寻求帮助

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  很多人时常无法克制自己的情绪,常为了一些琐事陷入低迷,也容易因为与他人的不愉快而感到暴躁,开始情绪勒索周边的人。明明非常有自觉,但当下就是控制不住想要爆发的冲动。我因而对咨商很有兴趣,也会主动去阅读相关的书籍,还想要进入咨商领域。但不管我看得再多,还是无法跨越情绪的困扰。该怎么寻求帮助呢?

东方银屑病治疗医院

  在临床工作上,遇到不少这类的人群,时常无法控制自己的情绪,且情绪容易受到他人影响,当出现这样的状况时,首先需要“了解情绪的来源”,就是要先想一想:到底是什么原因会引发你这样的情绪出现?

  请你仔细回想自己每次感到悲伤、烦躁时,你最在意的症结点是什么?把这些经验的内容、当时的情境、想法和感觉整理出来,你会发现这些负向经验里面都有某个相似的核心议题,那个议题就是荣格心理学家所谓的“情结”。

  每个人在过去成长的经验中,都会逐渐累积并塑造出个人独特的情结,当我们遇到某个跟自己情结有关的议题时,很容易诱发出强烈的情绪反应,那些情绪来得很快,很容易让人感到痛苦,但又无法控制,而且这些情绪也很容易诱使我们去控制或勒索别人。

  这些情绪勒索的出现,为的就是补足我们内在曾经受伤的心灵,希望透过情绪勒索的方式,获得更多的关心和爱,以补偿自我内在那个永远觉得自己不够好、不被爱的内在小孩(inner child)。

  当你知道困住自己的情绪所为何来,下一步就是要“接纳所有的情绪”,不管是开心或难过都是自己的一部分,千万不要觉得负向情绪都不好,就算是心理师也会有负向情绪,所以重点不在于负向情绪该不该出现,而是当这些负向情绪出现之后,你怎么看待它、处理​​它,以及与它共存;因此也不用觉得自己的状况不适合当心理师,或许你有了处理情绪困扰的经验之后,你也更能了解病人的痛苦,以及知道如何从悲伤中走出来。

  就读咨商领域的科系、阅读相关书籍或自我觉察,都可以帮助自己更了解情绪的来源,以及学习如何接纳负向情绪。但到医疗机构或心理治疗所接受个别的心理治疗,可以加速自我了解,以及让当前的情绪困扰获得更大的帮忙和改善。

  同样的,心理治疗可以加速情绪困扰的缓解以及协助自我疗愈,因此如果你发现自己的负向情绪越来越多,或是透过自己的力量一直都无法改善情绪的影响,还是会建议你可以考虑接受心理治疗的帮忙,以了解自己情结的运作和影响。

  文章源自网络转载

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