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潍坊银屑病治疗医院:银屑病人群如何“保养情绪”

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  不少银屑病患者因为疾病或是工作、人际交往导致压力,而出现皮损病情加重、睡眠障碍、食欲下降、体重减轻、活力下降、对平时喜爱的事物失去兴致,或是有明显的焦虑、忧郁、愤怒等负面情绪。

潍坊银屑病治疗医院

  潍坊银屑病治疗医院医生指出,对于这类的患者人群,建议可初步采取正确的纾压方式,设法自我改善。

  正确的纾压方式因人而异,像是唱唱歌、找人说说话、做做运动都是不错的选择;平时银屑病患者可以经常练习腹式呼吸,睡前不妨提笔写下心情日记、感恩日记或快乐日记,帮助缓解疾病、工作带来的压力。

  如果身心症状已影响到工作表现,例如无法完成主管交办的事物、造成人际关系障碍等,这时银屑病患者可能得回头检视自己是不是工作久了产生倦怠,需要放个长假。

  就像车子需要定期保养,我们人的情绪也是,此时银屑病患者不妨远离压力环境,沉淀一下负面情绪后再重回工作岗位。

  而有些银屑病患者工作换了又换,只做了几个月就开始倦怠,这时可能需要就医评估,心理韧性、思考模式、情绪管理和压力应对是否出了问题,导致在职场上容易“情绪卡关”,追根究柢来解决工作倦怠问题。

  保持身心健康的准则就是能睡、能吃、能动、能笑。银屑病患者务必把握晚上11点到早上6点的黄金睡眠时间,还要规律且均衡饮食,日常生活中也可以尽量寻找“小确幸”,有助于找回发自内心的微笑。

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