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喝水也有大学问 潍坊银屑病研究所:正确喝才健康

文章来源:潍坊银屑病研究所 责任编辑:wu 浏览量:

  大家都知道喝水的重要,水同时也是重要的民生必需品,没有人有办法不喝水。甚至有人说,有事没事多喝水就对了,能够帮助人体代谢、促进健康,但这样的说法真的没问题吗?对于银屑病患者来说,水真的喝越多越好吗?

  潍坊银屑病研究所医生指出,一般成人每天需要喝大概8杯水,约2000到2500 CC。许多人认为水喝越多越好,其实并不然,当喝太少水的时候,人体无法顺利将毒素代谢出体外,危害健康。

潍坊银屑病研究所

  当短时间内喝了大量开水的时候,则有可能造成水中毒或低血钠症,早期低血钠(血钠浓度低于135 mEq/L)的症状并不明显,银屑病患者可能会有头痛、注意力不集中、四肢无力等症状,严重的低血钠症(血钠浓度小于120 mEq/L)则可能导致病患出现呕吐、烦躁不安、嗜睡等神经症状,也会有抽蓄、休克及死亡的风险。

  正常成人银屑病患者一天就以2000到2500 CC左右为指标即可,但是某些特别族群,如长时间在户外工作者,建议多喝一些水;另外,冬天时由于人体的活动量会降低,也要视个人情况,决定摄取的水量。

  许多银屑病患者常常会以各类的饮品来代替白开水,其实这是非常不健康的习惯,列举3种常被拿来取代白开水的饮品︰

  1.茶类

  茶叶含有儿茶素,适量喝茶是对身体有益的,但若银屑病患者以茶代水就不建议。因为茶叶含有咖啡因,喝太多会刺激交感神经,可能会导致夜间失眠的症状;另外茶水中的草酸浓度较高,以茶代水,会增加肾结石的风险。

  2.含糖饮料

  不论是市售饮料或手摇饮料,含糖量都很高,银屑病患者若以含糖饮料取代白开水,长时间下来,容易有肥胖及三高的风险。

  3.酒类

  喝酒不能过量,如果以酒精饮料代替白开水,不只会伤肝,也会提高罹患各类心血管疾病的机率。

  由此看来,白开水就是非常健康的饮品。那瓶装的矿泉水,可以喝吗?

  一般而言,饮用瓶装水是没问题的,但银屑病患者要记得不要让宝特瓶接触到高温,因为宝特瓶的材质为聚对苯二甲酸乙二酯(PET),PET遇热可能会溶出微量的塑化剂,影响身体健康。夏天时将瓶装水放在车上,饮用时若发现水已经变得烫烫的,建议直接丢弃,就不要喝了。