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体内毒素排不出去?潍坊银屑病医院:多吃“十字花科”蔬菜

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  皮肤疾病的发生是引发各种免疫系统疾病的原因,而银屑病的发生则往往与全身慢性发炎有关。民以食为天,引发过敏的毒素大多来自于环境中的有毒物质,特别像是食物中的重金属以及生活用品中的塑化剂,要减少这些物质引发发炎、过敏甚至癌变,必须从日常生活的排毒做起。

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,要帮助身体排毒有几个重点,首先是“大量喝白开水”,一天喝的量至少要在2000CC以上。喝饮料、咖啡、浓茶、汤品等都不能取代白开水对身体的好处。如果银屑病患者有运动的习惯,则应该再多喝500至1000CC的开水。

  第二件事是运动排汗,身体皮肤表面的毛细孔,是不错的排毒器官,运动后身体里的塑化剂甚至微量的重金属都能从毛细孔中排毒。要注意的是,流汗的过程也要记得喝水。

  有银屑病患者会问如果属于运动不流汗的体质,或是冬天低温时流不出汗,如何改善排毒?建议银屑病患者可以进行泡澡或泡脚,都能达到出汗的程度。

  调整饮食 多吃十字花科帮助肝脏解毒酵素系统

  第三个重点是调整饮食,特别是蔬菜当中的“十字花科”,包括卷心菜、大小白菜、青江菜、白萝卜、都是十字花科蔬菜,这类蔬菜中含有异硫氰酸盐,它会在芥子酶分解作用下形成萝卜硫素和吲哚3甲醇,是帮助肝脏代谢塑化剂的利器。

  十字花科蔬菜的另一项功能是,能够帮助雌激素在肝脏代谢过程中,产生较多的健康的代谢物。而雌激素造成的坏的代谢物,正是女性乳癌发生的高风险因子。因此银屑病患者多吃十字花科蔬菜,无形中也起到保护女性、预防乳癌的作用。

  由于肝脏是身体中非常重要的解毒酵素系统运作的枢纽,提醒银屑病患者除了十字花科蔬菜之外,大蒜、姜黄、绿茶、柑橘类水果、芭乐、奇异果等高维生素C水果,以及苹果等,都能活化肝脏解毒系统。