健康吃年夜菜避免加重疾病 潍坊的银屑病医院：少油腻多蔬果

　　春节到！想必我们的银屑病患者除了期待最长的年假外，更准备在放松之际大快朵颐。相关皮肤病提醒，传统的围炉年菜多以煎、炸、多糖多油的方式烹煮，务必留心热量摄取，以免过度饮食造成肥胖。

　　潍坊的银屑病医院医生指出，农历春节，亲朋好友相聚围炉、吃年菜，是国人的重要习俗，但因为年节欢乐气氛烘托，常不自觉过量饮食;加上传统年菜如：佛跳墙、糖醋鱼、猪脚蹄膀，或是米糕、八宝粥等，多以炸、煎、糖醋、勾芡方式烹煮，常是多糖、多酱汁，一餐摄取的热量可能超过2600大卡。

　　若以体重60公斤长期静坐的银屑病患者来说，每餐所需热量约700大卡，因此一顿年夜饭额外摄取的热量，至少需要跑步约31公里，才能消耗;且以今年9天假期计算，若毫无节制，恐怕会让体重增加约2.2公斤。

　　少油炸、多纤维才健康 多动走春消耗热量

　　因此，在潍坊的银屑病医生提醒患者朋友们，无论是自行准备或至餐厅用餐，应尽量选择少油炸、调味清爽、多纤维的菜色，方能在农历春节期间吃得营养均衡无负担，降低罹患肥胖等相关疾病的风险;也可利用假期，多与亲朋好友从事户外活动，走春、拜年等，饭后适当的散步也是不错的选择，增加身体活动量，更好消耗多余的热量。

　　均衡蔬果勿忽视 增加膳食纤维防疾病缠身

　　另外，除了调整餐点内容外，银屑病患者要懂得均衡饮食亦是一大重点，切勿因为庆祝而餐餐大鱼大肉，以避免诱发病情加重，同时也要注意蔬菜及水果的摄取量，帮助消化同时增加养分。

　　银屑病患者每餐蔬菜摄取量应以1.5个拳头大小的份量为基准，每一餐至少3 至5 份，可以将新鲜蔬菜加入年菜中搭配烹煮，不但可以增加膳食纤维，更提高饱足感;而水果的每餐份量则约1个拳头大，建议以当季新鲜水果，如：柑橘、小番茄、葡萄、莲雾、草莓，取代过年常吃小零嘴，增加维生素摄取，更好促进肠胃蠕动、增强免疫力等;预防疾病同时增进健康。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】