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维生素不可缺 潍坊牛皮癣研究所:可从饮食中摄取

发布时间:2019-04-04 文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu

  要增加柠檬水的作用,最不可或缺者为维生素B1以及氧气。当然啦,酵素也不可缺少。人体内蓄积了多量的乳酸时,当然会叫人感到疲劳,所以当然就会坐下来休息。

潍坊牛皮癣研究所

  潍坊牛皮癣研究所医生指出,如此一来,乳酸就会再度变回焦葡萄酸,进入代谢作用而被燃烧。如此一来身体的乳酸减少,而疲劳也就能够消除。

  为了使身体的代谢运作顺利,除了多喝柠檬水,也不能缺少维生素B群与酵素。酵素存在于我们的身体里面,但是维生素B群必须从食物中摄取,所以牛皮癣患者在平时要积极的摄取维生素B群。

  在维生素B群中,最需要者为维生素B1。人体的代谢作用必须要有酵素扶助,而维生素B1能够辅助酵素,尽量发挥酵素的功能。

  各种天然动植物食品都含有维生素B1,但是含量普遍并不高,尤其是精制的食品几乎不含维生素B1,大多数的蔬菜、水果和海产类也偏低。比较丰富的是猪牛肉类、坚果类、全谷类。

  含维生素B2丰富的食物类别有:乳制品、全榖类、坚果类、蛋、肝脏等。维生素B2在水溶液中受光照容易遭受破坏,因此牛奶等乳品,尽量装在不透明的容器中,以免光线危害,不适合用透明玻璃瓶罐。维生素B2在碱性水溶液中容易受热而破坏,所以牛皮癣患者烹调食物时不宜添加苏打或小苏打,才能保留营养。

  维生素C与D也可增加柠檬水的效用。维生素C多含于水果与蔬菜。尤其是柑橘类、葡萄柚、奇异果含有很丰富的维生素C。

  至于维生素D则只要晒太阳,就可以在人体内生成。夏天只要每天晒7分钟,冬天则晒30分钟就足够了,维生素D牛皮癣患者也可以从食物中摄取。

  维生素D摄取过多的时候,将引起肾障碍、无力感、食欲不振、恶心、频尿等等。建议牛皮癣患者从平常的饮食摄取维生素,不需要以维生素药剂摄取,以免容易过剩,反而对身体不好。

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