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让银屑病患者早上提神的食物 潍坊银屑病研究所

发布时间:2019-04-09 文章来源:潍坊银屑病研究所 责任编辑:wu

  早上起来昏沉沉,总是要灌一杯咖啡才能清醒。可是一天天过去,咖啡越喝越多、越泡越浓,提神效果却变差。有些人喝太多咖啡,还会出现皮肤干燥、缺水、心悸等症状,对于有银屑病的人群来说,喝多了搞不好还会加重自己的疾病。那么,有什么方法可以更好地提神呢?

潍坊银屑病研究所

  潍坊银屑病研究所医生指出,在这里,我们教你早起后正确饮食,不需咖啡也可以让身体迅速清醒,精神百倍地开始新的一天。

  一、起床后先喝一杯温水,补水醒脑

  早上刚起床后,银屑病患者不防喝一杯温开水,是最简单的醒脑方式。让身体补充足够水分,促进身体的代谢与循环。疲劳、头晕、意识模糊等,可能是脱水的信号,这时候补充水分,可说是理想提神法。

  二、帮你提神的3种早餐食物

  吃对早餐是让身体醒过来的重要因素。以下三种早餐食物,可以帮助银屑病患者迅速提振精神,补充脑力和体力:

  1. 白米粥

  用白米煮粥,煮到糊化。早晨起床后,因为身体还没活动,总是提不起劲来,这时来一碗暖粥可以暖胃,提供热量,促进人体的血液循环,让人迅速精神百倍。当然吃粥银屑病患者也可以配一点小菜,尽量是绿色蔬菜。

  粥内含有多种酶,可以帮助消化;喝粥还可以补充水分,避免血液黏稠,防止便秘。

  2.鸡蛋

  鸡蛋中的蛋白质、胺基酸和脂肪能提供持续平稳的能量,有帮助银屑病患者提神的效果,又能增加饱足感,是最适合做为早餐的食物。而且蛋黄中含丰富的卵磷脂、钙、铁、维他命,可以提供大脑神经所需的物质,有助于提高记忆力,使精神更集中。

  3. 黑芝麻糊

  黑芝麻具有滋补肝肾,润肠通便等功效,并且还能乌须发、养颜美容,而且银屑病患者可空腹食用,早上饮用更有利于营养的吸收。黑芝麻入肾,肾气充足,人就有精神,一整天有用不完的精力。

  值得银屑病患者注意的是,早餐前,先不要喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶、冰绿茶等等,短时间内也许不觉得身体不适,事实上会让你的胃越来越虚寒。在临床上常看到,有些人也没什么病,就是身体疲倦,腹痛、腹胀,体重越来越重,就是早上喝冰咖啡、冰冷饮造成的。

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