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潍坊东方银屑病医生:立夏已过春夏养阳多吃红色食物

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  24节气的立夏刚过,虽进入梅雨季,但也进入阳气最盛、万物繁茂的季节。立夏后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,有银屑病的人群可多吃红色食材,如番茄、红萝卜等,有助体内生血、活血。

潍坊东方银屑病医生

  潍坊东方银屑病医生指出,从立夏开始的夏季,是一年中阳气最盛,万物繁衍最茂盛之季,也是人体新陈代谢旺盛的时期。

  从中医角度,季节和五行五脏对应,夏季属火,对应的脏腑为心,夏日酷暑,昼长夜短,气候干燥,汗液大量流失,体温上升致心浮气躁,因此银屑病患者可透过睡眠、运动、饮食等方式来养心、消暑,有助夏日养生。

  就中医角度,立夏后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,宜采清淡、易消化、富含维生素的食物为主,如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等;而红色食材可入心,有助体内生血、活血,因此银屑病患者也可多吃番茄、胡萝卜等红色食物。

  银屑病患者多吃蔬菜、水果,也可增加纤维素、维生素B、C的供给,来预防动脉硬化;此外,也应避免摄取过多重口味与辛辣食物,如麻辣锅、炸物等,以免上火。

  立夏起,银屑病患者应重视精神与生活起居等调养。可晚睡早起,晚睡不是指半夜才睡,是可稍微晚睡顺应阴气不足,中午可小睡30分钟,有助于养心气。

  衣饰上可选吸汗、散热的纯棉制衣物,以免出汗造成感冒;另外,银屑病患者也可适度运动来调养身体。运动当然是避开中午艳阳高照时,选择清晨或傍晚气温较低、较凉快时进行,以慢跑、散步等缓和运动为主,并多补充水分,以免中暑。

  夏季的三个月分指农历4至6月,历经立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气,未来气温渐高,过热环境会让人体体温上升,水分流失迅速,银屑病患者宜多补充水分。