当前位置:首页 > 饮食健康

你会健康的吃早餐吗?潍坊牛皮癣医院在哪里?

发布时间:2019-07-09 文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu

  社会型态的翻转,连带让上班族牛皮癣患者的早餐,外食选项与日俱增,更因为贪图便利,而忽视营养成分,形成健康隐忧。

潍坊牛皮癣医院在哪里

  潍坊牛皮癣医院医生指出,有营养师指出了最“雷”的三大早餐组合:西式早餐(汉堡、薯饼)、传统早餐(烧饼、油条)、以及隔夜早餐(面包、咖啡);这三类组合的共通点都是高GI、高热量及纤维含量不足,优质蛋白质的摄取更是罕见。

  这样的组合,虽然有饱足感,但营养成份极度失衡,除了容易引发升糖反应,产生昏昏欲睡的现象,热量过度,也会让体重节节高升。

  到底该如何轻松吃对早餐不踩雷?

  有营养师也提供三大原则:选择原型食物多吃高蛋白、少吃高糖食物以控制热量、增加蔬果摄取并维持营养均衡。

  早餐是三餐中最重要的一餐,决定每天的精力状态,建议要充分把握蛋白质的补充,除了大家熟悉的茶叶蛋,针对工作繁忙的上班族,萃取自鸡只精华的鸡精,成分天然,更适合在晨间搭配早餐饮用。

  尤其内含小分子胺基酸,有利于人体快速吸收,根据临床实证,长期饮用更能有效提升体力、专注力及免疫力,也有助于调节新陈代谢与舒缓情绪焦虑。

  有些牛皮癣患者认为不吃早餐,身体就没有足够的碳水化合物来消耗脂肪,这就可以达到减肥的效果。但实际上,这种方法效果不大。

  正如它所说,牛皮癣患者不吃早餐使身体不可能补充它所消耗的碳水化合物,而身体转向消耗脂肪。但事实上,身体消耗脂肪的同时也消耗蛋白质。

  蛋白质的消耗导致蛋白质缺乏导致代谢率的降低,从而导致卡路里的消耗减少,使有需要减肥的牛皮癣患者更难减肥。此外,早上禁食会增加胃酸的分泌,增加饥饿感,而在下一顿饭,人们可能会吃更多的食物,摄入大量的卡路里。

预约时间
姓名
年龄
预约电话
备注
在线预约

预约须知:

预约成功后,工作人员与您确定详细就诊时间。

电 话:0536-3080120

地 址:

山东省潍坊市奎文区北宫东街268号

( 北宫东街与虞河路交叉口下车即到 )